『嗯哼妈妈日记』3个方法能有效缓解，减轻孕妈的不适，产妇孕期孕吐太难受文/嗯哼妈妈产妇怀孕后

文/嗯哼妈妈
产妇怀孕后，就和宝宝变成了靠着一根脐带相连的亲密关系，产妇在孕期的一举一动都会影响着胎儿的生长发育情况，女性生孩子是很辛苦的，又具有一定风险的，不知道在怀孕期间和生产过程中会遇到什么异常情况，女性升级当妈妈的过程并不轻松。
是很漫长和磨人的，是一个痛和幸福交织的过程，虽说产妇孕育宝宝是幸福的，但过程是很难熬的，产妇从怀孕到分娩期间有很多难关要经历，不仅十级撕裂的生产关难。

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产妇孕吐
产妇从怀孕到分娩也是要经历一系列的不适状况，过程并不轻松，对产妇的身体和内心都是一种考验，比如孕早期的恶心孕吐，吃什么吐什么，食欲不振，但为了宝宝的营养摄入还是得坚持吃，孕中期的身材臃肿和腿疼，孕晚期的腰酸背痛、失眠、尿频、耻骨痛等。
孕吐也是困扰很多产妇的妊娠反应之一，大部分产妇的孕吐是出现于孕早期，其实，每个产妇孕期的孕吐还是不一样。

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有的孕吐偏轻，有的孕吐偏重，严重到吃什么吐什么，真的是很难熬的，甚至有的产妇连喝水都会出现孕吐，有的产妇孕吐反应时间并不长，慢慢就变得不吐了，这种反应就没有了，但有的产妇就没有那么幸运了，持续了好长时间，不仅持续了产妇的孕早期，甚至到了孕中期孕吐的反应还是存在的，只有当过妈妈的女性才能体会到产妇的这种磨人心情吧。
产妇孕吐后不仅要经常漱口，还得经常刷牙，要不是很难受的，也是很影响产妇的心情的，怀孕期间产妇的心情也是很重要的，如果心情一直负面和低落的话，对腹中胎儿的发育也是有影响的。

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产妇孕期孕吐太难受，这3个方法能有效缓解，减轻孕妈的不适
1.保持轻松愉悦的心态
大部分产妇孕期要经历的孕吐妊娠发育差不多可能会在3个月左右，具体的持续时间长短还是要因人而异的，有的孕妈坚持不到3个月就好转了，所以产妇在经历孕吐反应时，尽量保持轻松愉悦的心态，不要太过度的焦虑，产妇应抱着一切都会过去的这种心态。

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2.产妇要适当转移自己的注意力
产妇孕期孕吐太难受，为缓解孕吐反应，产妇要适当转移自己的注意力，不要天天想着孕吐，纠结与孕吐这件事，产妇怕饭后会吐，可以到室外呼吸下新鲜空气，不要饭后就坐下或躺着。

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3.产妇要注意自己的饮食和睡眠情况
有的产妇可能在闻到油烟味，或吃到过于油腻的食物就想吐，产妇要注意自己的饮食和睡眠情况，要少熬夜，保证充足的睡眠，少吃太辛辣和不容易消化的食物。

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引发产妇孕期出现孕吐的原因有哪些？
1.产妇孕期身体内的孕激素水平会上升，而引发黄体素分泌过剩，刺激产妇的大脑呕吐神经，导致产妇闻到不适应的味道孕吐。

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2.产妇体内的黄体素分泌会影响胃部的消化功能，让消化蠕动变慢，导致吃点东西就想吐。
3.和产妇自身的体质有关，如果产妇本身属于脾胃虚弱的情况，那孕期的孕吐反应会偏强烈，还有产妇体型偏瘦的话，也容易孕吐一些。