一份最全补脑益智食材攻略爸妈必看 _游戏世界

一份最全补脑益智食材攻略爸妈必看
新手爸妈必看
12种影响宝宝智商的食物汇总照着吃宝宝更聪明
促进宝宝大脑和智力发育的食物
DHA，被称为“聪明因子” 、“脑黄金”：是大脑和视网膜磷脂膜的必需组成部分，可以调节婴儿免疫系统，促进视网膜和大脑发育，并参与大脑思维和记忆形成过程。
锌，被称为“智力之源”、“生命之花”：锌能促进大脑发育，有助于集中注意力，提高记忆力。
胆碱，被称为“记忆因子”：是卵磷脂的组成成分，可以促进脑发育，提高记忆力。
铁，被称为“血液中的矿物质”：对大脑发育的影响是永久性的，铁缺乏易导致认知能力减退。
优质蛋白，也叫 “完全蛋白”：与脑细胞的新陈代谢密切相关，若供给不足，会引起记忆力下降。
叶酸，也叫“抗贫血因子”：缺乏会导致精神萎靡、记忆障碍。
“越吃越聪明”的21种食物
【一份最全补脑益智食材攻略爸妈必看】深海鱼等鱼类、海带紫菜、虾、海蟹、贝壳类
动物肝脏、动物全血、红肉、牛奶及奶制品
鸡蛋、花生及花生酱、坚果、大豆及豆制品
莴苣、花菜、菠菜、红苋菜、西红柿
燕麦、谷胚芽、黑木耳
损伤宝宝大脑和智力发育的食物
含有味精的食物：吃多了将导致宝宝缺锌，而锌是智力发育关键物质之一。
人工添加剂，如甜味剂、色素、人工香料等：吃多了会影响行为和大脑认知能力。
高糖食物：长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。
高盐食物：长期食用高盐食物会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成宝宝记忆力下降，智力迟钝等。
反式脂肪酸：长期食用会导致大脑萎缩，增加脑血管退化和硬化危险。
含铅、铝食物：过量的铅和铝进入血液后很难排除，会直接损伤大脑，造成记忆力下降，反应迟钝。
“越吃越笨”的24种食物
薯片虾条等膨化食品、饼干、巧克力
奶油面包、蛋糕、泡面、香肠、香肠
白糖、糖果、蜜饯果干、麦芽糖、爆米花
油炸物、烧烤物、油条油饼、麻花、啤酒
腌菜、酱菜、松花蛋、咸鸡蛋、咸肉、咸鱼
0-3岁是宝宝智力发育的黄金时期，新手爸妈要学会选择正确的食材给宝宝添加辅食。[害羞R]