『尼莫妈妈育儿师』孩子睡眠不好，家长补啥都是白搭！，孩子的睡眠比学习更重要文章纯属原创

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前不久一位妈妈和我聊到，一边是激烈的竞争，一边是焦急望子成龙的父母，还有一边则是孩子的睡眠时间，这到底该看顾哪一头呢？
''我家孩子很是贪睡，但是你想想别人都起床学习了，你还在赖床，这不是比别人晚了一步吗？要么你就学得比人家晚一点才能学习更多呀！''期间还和我说道，她邻居家的孩子很是勤奋好学，晚上学习到后半夜，早上也是很早就在窗口早读了，对比自家的孩子，非常的羡慕。
后来我反问到那孩子不会很累吗？可那位妈妈却是立马说到：''不会的，我可是经常煲汤，买营养品给他吃，没关系的。 ''很多家长陷入一个怪圈，觉得孩子睡得时间越少，花费在学习上的时间越久，就代表他们越勤奋努力，甚至还会化身攀比小能手，我家孩子经常学习到12点还不去睡，你家呢？
当然是有关系的，各位父母不要认为睡眠对于孩子来讲不重要，没有良好的睡眠质量，孩子的学习质量自然不会高，家长补啥都是白费力气。
睡眠不好，家长补啥都是白搭！
随着现在学习压力的大增，很多家长还会陪着孩子熬夜写作业，而且幼龄化严重。甚至晚上熬夜学习，第二天在学校上课时就是在梦游太空，昏昏欲睡，思维迟钝。根本跟不上，陷入了恶性循环。
长期睡眠不足，会让承载记忆的基因发生变异，出现偏差。让孩子学习效率下降的同时，理解能力也陷入寒冬。缺乏意志力，一拖再拖的作业和试卷；晚睡让孩子的心肺功能负担过重，埋下了未来心肺疾病的病灶种子。
不够充足的睡眠，无法提供相对应的能量，孩子也可能会长不高，甚至导致性早熟。这可是儿童专家多年实验得出的结论，因为在睡眠中的生长激素分泌最多，高峰时期是白天分泌的5-7倍。专家认为，十岁以内的小朋友想要长得更高，父母可以敦促孩子在20点前睡觉。

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睡眠不规律，生活质量也会下降，孩子可能会伴有肥胖症，糖尿病和记忆力衰退的现象。其实父母都明白这些大道理，但是由于学习压力，都在和孩子拼命的冲刺。但是我们需要为年幼的孩子考虑一下，他们还在发育生长，没有充足的睡眠，你哪怕是给山珍海味让孩子补身体，也是补不回来的。
学习不是学得越久就越好，而是看学习的效率高低，关键是能学进去多少，一味的去卡掉孩子的睡眠时间，反而得不偿失了。
三个黄金睡眠时间段，睡得好才能学得更好！
大家都知道，每天八个小时的睡眠时间可以让我们精神抖擞，精气神十足。作为孩子的引导者，我们要做的就是严格把控孩子学习和休息的时间，让孩子拥有高质量的睡眠和学习。特别是在这三个黄金睡眠时间段（敲黑板了）：
1.午睡四十分钟
睡午觉是让工作了一上午的大脑得到暂时的休息，尤其是对于孩子来说。他们的精力旺盛但同样地也容易疲劳，在午饭后半个小时后，父母就可以让孩子上床进行午睡30-40分钟。

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需要注意的是，在吃完饭后不能马上平躺睡觉，不然容易引起消化道不适；还有一点，午睡时间不宜过长，否则会出现浑身乏力，难以清醒的状态。四十分钟刚刚好，而且中午睡久了，晚上还会比较兴奋，出现睡不着的困境。
2.晚上十点到凌晨三点
而晚上充足的睡眠时间是最重要的，孩子需要每晚在十点左右准备进入睡眠状态。因为在晚上11点到12点左右是孩子生长激素的分泌高峰期，而对于孩子来讲，这就是成长发育的养分，如果不早早的进入安稳的睡眠状态就会错失这个机会。