中午12点：厚糊状或者小颗粒辅食 ， 如软饭、肉末、碎菜等
下午3点：以母乳或者配方奶为主 ， 按宝宝需求添加水果泥或其他辅食
下午6点：厚糊状或者小颗粒辅食
晚上9点：母乳或者配方奶
四、13~24月龄宝宝喂养量

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奶和辅食量
奶量需求为500ml 。
这个月龄的宝宝可以和家人一起每日三餐 ， 并且在早午晚餐每餐之间 ， 以及临睡前加一次点心 。
具体来说 ， 每天1个鸡蛋 ， 50~75g肉禽鱼 ， 50~100g谷物（如：软饭、面条、馒头、强化铁的米粉等等） ， 并尝试多种类的蔬菜和水果 。
10~12月龄每天吃辅食2~3次 ， 奶喂4次 。
13~24月龄每天吃辅食3次 ， 奶喂3~4次 。
辅食安排
13~24月龄一天辅食安排
早上7点：母乳或者配方奶 ， 婴儿米粉或其他辅食 ， 并尝试家庭早餐
早上10点：母乳或者配方奶 ， 添加水果或其他点心
中午12点：各类辅食 ， 并鼓励宝宝尝试成人饭菜 ， 培养自主进食意识
下午3点：母乳或者配方奶 ， 添加水果或其他点心
晚上9点：各类辅食 ， 并鼓励宝宝尝试成人饭菜 ， 培养自主进食意识
五、2~5岁儿童喂养量

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这个时期要以补钙为主 ， 2~3岁宝宝每天应摄入大概600mg的钙；4~5岁宝宝每天应摄入大概800mg的钙 。
钙的最佳来源是奶及奶制品 ， 每天饮用300~400ml的奶或者相同分量的奶制品就能保证宝宝的钙摄入量 。
在饮食方面 ， 除了每天的早午晚餐 ， 应该再有2次加餐 ， 加餐时间一般在上、下午各一次 ， 可以选择奶类、水果类或者少量松软面包 。
2~5岁宝宝食物推荐

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2~5岁时培养宝宝饮食习惯的最好时机 ， 让宝宝在这个时候养成良好的饮食习惯 ， 摄入充足的营养才能保证健康成长 ， 妈妈们千万别忽略了这个重要时期 。
六、不同阶段宝宝的饮水量

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6月龄以内的宝宝 ， 可以从母乳或者配方奶中获得充足的水分 ， 不需要再额外喝水 。
按照《居民饮水参考摄入量标准》 ， 7月龄以上的宝宝一天的饮水量应该为：
7月龄~1岁：0.9升/天
1~4岁：1.3升/天
4~7岁：1.7升/天
7~11岁：1.8升/天
这里的饮水量并不是说单纯喝进去的水 ， 而是包括从各种食物 ， 如粥、奶、汤中摄取的水量 。
一般来说 ， 只要宝宝有每天喝水的习惯 ， 家长们基本不用担心宝宝的饮水量不够 。
除母乳外 ， 白开水是宝宝最好的饮品 。
如果有些宝宝不喜欢喝白开水 ， 可以通过奶、流食、蔬菜、水果获取足够的水分 。
但果汁、饮料都不适合作为宝宝的饮水来源 。
看完之后 ， 是不是对宝宝每天吃多少 ， 喝多少都有数了？
妈妈们快快收藏起来 ， 别再在宝宝吃喝这件事上犯迷糊了哦~

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