光明网：萝卜+绿豆，这样做脖子不痛，头不晕，手也不麻了

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现在很多年轻人也都有一些颈椎问题，因为手机的普及，网上的东西应有尽有，让很多人都变成低头族，所以时间长了想不犯颈椎病都是很困难的事情。
颈椎病常见症状
1、发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。这些症状与颈部位置改变有关下肢突然无力猝倒，但是意识清醒，多在头颈处于某一位置时发生。偶有肢体麻木、感觉异常。
2、脑动脉硬化或小脑疾患，突然摔倒，是由增生的骨质压迫椎动脉引起的。患者常在行走中突然扭头时身体失去支持而摔倒，倒地后因颈部位置改变而清醒并站起，容易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾患。
颈椎病出现的原因：
1、坐姿不对
坐姿不对是造成的颈椎病的主要原因之一，所以相比较一天不用坐超过8个小时的人来说，坐超过8小时的人更容易患颈椎病，再加上本身坐姿不对，更是易上加易。
2、缓慢劳损
劳损是中年患者最为主要的原因，颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动所带来的损害。
3、负重过大
头背部承受过大的重量，长期从事背部负重、头部负重的工作，也会使颈肩部肌肉拉伤，造成颈椎处于过大压力之下，最终导致颈椎病。

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颈椎病的危害：
1、颈椎病患者常常会有手指麻木，四肢无力，头部晕眩的情况，走路软绵绵的，随时都会摔倒。
2、吃饭时没有什么食欲，还会伴有反胃的情况，严重时会发生恶心呕吐的情况。
3、在颈椎病发作时护板有剧烈的疼痛感，脖子扭动感觉不灵活，脖子一动就会发生剧烈的疼痛。
怎样调理颈椎病？
1、猪蹄加金针菜
准备材料：金针菜根150克（或者干金针菜24克），猪蹄1只。
制作方式：先将金针菜根洗净，再将猪蹄去毛洗净，剁开，把二者放入锅中，加适量水上火至肉熟即可。每日1次，连吃3-4日。
功效：强筋健骨，补充营养，促进颈椎快速的康复。
2、胡萝卜加绿豆

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准备材料：大藕4节、绿豆200克、胡萝卜150克、白糖适量。
制作方式：将绿豆洗净，浸泡30分钟，然后沥干水份，胡萝卜洗净切碎捣成泥，将绿豆和胡萝卜放入碗中，加入适量的白糖，搅拌均匀，再将藕洗净，以刀切开靠近藕节的一端，切下部分作盖，将绿豆萝卜泥塞入藕洞中，隔水蒸熟，即可食用。
功效：有助于舒缓颈椎的坚硬感，从而减轻疼痛。

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怎么锻炼？
1、游泳
游泳的时候为了方便呼吸，头部是仰起来的，这个时候水的压力也会按摩颈椎部位，加上头部的抬起力量，可以对颈椎有很好的舒缓作用，这个锻炼适用于所有人。
2、打羽毛球
这个锻炼方法不太适合老年人，但对年轻人、学生、白领人士非常适合，不仅活动颈椎，而且活动肩膀、腿部等多器官，是一种有氧性的综合性锻炼。
3、静坐锻炼头部运动
比如，前后左右的点头摇摆头部，不停的仰头做后伸性锻炼，都是非常不错的锻炼方法，即便是在办公室也不受影响，
分享颈椎病的护理方法：
1、平时大家一定要注意按揉颈部，随后注意休息，才能得到缓解，避免韧带过于僵硬，以免疼痛加重，若发现自己转头困难，不妨躺床休息一下，若已经严重，可以吃一些止痛药物，有效的活血。