光明网：春季心脏病高发期，常吃4种“强心菜”，心脏越来越健康

春季万物复苏，人体细胞也变得非常积极，但是这个季节也是心脑血管疾病高发的季节，如果不注意养护身体的话就容易导致病症出现。心脑血管病患者除了要合理用药外，饮食方面也必须要多关注，可以多吃以下几种菜，能养护心血管健康。

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1.海藻类（紫菜、海带等）
这类食物对心血管系统疾病改善有很好的效果，它们富含海藻氨酸，有降压的功效，而且富含可溶性海藻纤维，人体食用的话有助于降低血脂。同时还富含抗氧化活性物质，能清除血管中的垃圾，让血液循环更顺畅。

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2.菌菇类（木耳、香菇等）
黑木耳富含维生素K ，对血栓有良好的预防效果，因此能预防心血管疾病出现。
香菇中纤维素的含量高，还富含维C和钾、硒等元素，能维持正常血压，降低高血压出现的概率，能降低血脂，还能延缓身体衰老，降低胆固醇。

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3.芹菜、芫荽
这类食物中纤维素的含量非常高，对血压和血脂有良好的控制效果，同事还有镇静安神的功效，对冠心病还有高血压症状的人群来说，这是最健康的食物。

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4.葱姜蒜
【光明网：春季心脏病高发期，常吃4种“强心菜”，心脏越来越健康】这类食物含有挥发性油类，有抗菌消炎的功效，对血管有修复和保护的功效，能延缓动脉粥样硬化。