#肾衰竭#60岁男子，经常腰疼，查出肾衰竭，提醒：3件事害了不少男人( 二 ) |

尤其是当肾衰竭出现时，可能就会出现严重的腰痛，甚至会疼得直不起腰，出现这种情况一定要多加注意。

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2、夜尿变多
夜晚排尿和白天排尿有明显的不同，一个人白天可能上很多次厕所，但晚上一般来讲，不会超过两次。
如果发现自己最近突然频繁起夜，一晚上要起夜超过3次，那要注意了，可能是肾脏出现了问题，很可能是肾衰竭的表现。

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3、眼睑水肿
肾脏是代谢水的重要器官，一旦尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，导致水分排不出去。
长此以往，便会出现水钠滞留，引起双脚跟、眼睑、脸部等部位出现水肿，甚至会全身水肿。

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4、乏力，贫血
肾衰竭的患者或多或少都会有贫血，这是因为肾衰竭到一定地步，肾脏无法分泌促红细胞生成素所致，所以也称为肾性贫血，继而引起乏力，头昏等表现。

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日常生活中，保护肾脏，谨记“一查、二勤、三动”
一查：
就是血肌酐检查，这是判定慢性肾衰竭的金指标。
临床上我们说的慢性肾衰竭患者，就是以血肌酐超过正常指标来判断的，正常人的血清肌酐
男54-106μmoI/L ，女44-97μmol/L ，小儿24.9-69.7μmol/L ，肌酐越高，代表肾功能受损越严重，不能忽视。

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二勤：
1、勤喝水
肾主水，平时多喝水，有助于帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，用茶水代替饮料，功效更佳。
将华花苗、龙须、玉竹、玫瑰花按一定比例搭配制成华花苗龙须茶，每天热水冲泡即可。

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华花苗，有利尿通淋，消炎排毒，素有“尿床草”之美誉，其利尿作用很好，对尿路感染也有一定辅助作用，可减少泌尿系统炎症、肾结石的发生。
龙须，也就是民间所称的玉米须，入肾、膀胱经，有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，可改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
玉竹，入五脏，是一味养阴生津的良药。可滋养气血，兼除风热之功，对滋养肾阴有帮助，可让肾阴充足而使肾脏功能得到提升。玫瑰花，中和调节之用。
2、勤泡脚

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俗话说：寒从脚底生，脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况，尤其是血气不足时，抵抗力和免疫力下降，身体就容易寒气入侵；
而肾经源于足底，脚心更有涌泉穴，因此，经常用热水泡脚，可以起到驱寒补肾的功效，是滋养肾脏不错的方法。
三动：
1、搓弹双耳，通经活络，补肾养肝。
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。