湖南医聊■手脚冰凉的人上辈子是折翼的天使？想多了，这些方法让你暖起来 |健康|医疗|

听说，每一个手脚冰凉的人都是上辈子折翼的天使，夏天的时候他们像“移动的冰柜” ，冬天的时候就变成了“寒冷的冰窖”！
每天入睡前，手脚冰凉是最大的挑战，大多数人觉得这是忍一忍就能过去的事情，但实际上是身体在给你发信号。
下面就请常德市第四人民医院和大家科普一下。

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一、为什么会手脚冰凉？
1、气血虚弱
【湖南医聊■手脚冰凉的人上辈子是折翼的天使？想多了，这些方法让你暖起来】气和血是组成人体的基本物质，它关系着脏腑机能的运行和身体的健康。
同时，气血有着沟通各脏腑的作用，如果一个脏腑气血失常，就会引起本脏腑的病变和其他脏腑的气血失常，这类原因常见于女性。

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2、运动不足
有些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。
时间一长，心脏功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，从而出现手脚冰凉的问题。
3、心血管功能障碍
血功能障碍包括心脏血液供应不匹配及心脏植物神经的紊乱，表现为心前区疼痛、心悸、气紧等。
同时伴有乏力、头晕、多汗、失眠、手脚冰凉等症状，另外，贫血也是需要考虑的原因。
4、缺乏保暖
气温下降，人的饮食习惯和体温都会发生改变，穿太少的衣服或盖太薄的被子，会让身体时刻处于一个危险的环境，缺乏保暖不仅会让手脚冰凉，还会导致高烧等重感冒。
二、手脚冰凉有什么危害？

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1、宫寒
手脚冰凉是阳虚、气血虚的一个重要表现，这一类的患者很容易出现宫寒的情况，而宫寒会导致女性月经不调、痛经、附件炎、盆腔炎、子宫内膜炎，甚至会出现不孕。
2、免疫力下降
人体的温度过低，会导致人体免疫力的下降，增加感染各种疾病的风险。
所以，一定要及时的调理，不可以忽视手脚冰凉的情况。
三、手脚冰凉怎么办？
1、经常运动
避免久坐、时常运动是解决手脚冰凉的根本。
白天可以活动一下手脚的关节，如果有时间就坚持慢跑；晚上睡前，进行适当的锻炼后再去入睡，就能很好的缓解手脚冰凉。
2、注意饮食
多吃帮助身体产生热量、促进血液循环的食物，例如洋葱、辣椒等。
维生素E有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
所以要多吃富含维生素E的食物，例如芝麻、花生等，这样，能增强身体对抗寒冷的能力。
3、注意手脚的保暖
经常感觉手脚寒冷的话,就要带手套,穿厚一些的袜子，不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，还会伤害脚部。
睡前还可以用热水泡脚去除寒冷，促进血液循环，达到驱寒的效果。
4、定期做身体检查
如果是因为心血功能障碍而导致的手脚冰凉，就需要去医院，给自己的身体来一次检查。
如果手脚尤其冰凉，已经严重影响到睡眠质量时，就更需要去医院，询问医生的建议。
所以，请不要再相信“你是折翼的天使”这样的谎话啦！
手脚冰凉的毛病一旦找上你，千万不能忽视，采取措施及时预防才是“人间正道”啊！
（编辑Rainbow 。图片来源网络，侵删）
作者：常德市第四人民医院消化内科一病区王梦雅