4、从进化角度看
【[Napattiga娜帕蒂卡]睡眠不足的代价有多大？】

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人为什么要睡觉？在人类进化过程中 ， 这个短暂失去自我意识 ， 让人变得极其脆弱的过程为何没有被淘汰？问题的答案正逐渐被揭开 。 而似乎是为了证实睡眠科学是一个重要的 ， 甚至是时髦的领域 ， 2017年的诺贝尔生理学或医学奖颁给了三位破译了负责调节昼夜节律基因的科学家 。
虽然睡眠有很多好处 ， 但很难说哪种好处是最关键的 。 有一种理论认为睡眠是为了保护神经元所需要的能量 。 另一种理论是睡眠可以清除神经递质 ， 这些神经递质在神经元之间起连接作用 。 但不管睡眠的功能是什么 ， 如果睡眠不能起到关键作用 ， 那将是最大的进化错误 。
适当的睡眠是身体机能最优的基础 ， 就像人常说的 ， 生命中最美好的事情 ， 都是免费的 ， 睡眠也是如此 。