【韩寒】38岁韩寒跑5公里平均配速3分43秒：运动和不运动，差距到底有多大韩寒|钟老

运动，让你拥有更好的人生
运动和不运动，差距到底有多大？
曾经看过一个视频《人生最后十年》，里面的写实画面，让人不禁唏嘘。
在人生最后的十年，你是健步如飞地过着自己喜欢的生活，吃好睡好身体倍儿棒？还是靠着药片输液管，维系着自己的余生？

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视频里的旁白，感人地说到：人生最后 10 年，你想如何度过？
是每天清晨踏着运动鞋，去倾听山涧鸟鸣；还是踩着拖鞋坐在病床上，看着点滴一滴滴地滑落？
是骑着自行车去远足，攀越一座高山；还是坐着轮椅，穿梭在医院拥挤的走廊中？
是与家人欢聚在一起，吃着色味俱佳的美食；还是与医疗护工相伴，吞着各式药片？
是打着领带、戴着腕表，盛装出席子孙的婚礼；还是缠着医疗器械、戴着氧气罩，躺在病床上？
这是一个值得所有人深思探讨的人生课题。
运动和不运动的人，差别是肉眼可见的巨大。

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提到钟南山院士，人们涌入脑海的第一印象，估计都离不开他83岁高龄依然奋战在病情一线的身影。
83岁是个什么概念？大概就是古稀之年、白发苍苍、垂垂老矣、与病床为伍的年纪。但钟老给我们的印象，永远是那么地朝气蓬勃、活力四射。
他连续40多天奋战在疫情第一线，每天连轴转工作15个多小时，不带停歇，不见疲态；每次面对镜头和采访，他精神矍铄，思维敏捷，言语中肯，有料有据……让我们真正见识到了什么叫，国之重器。
而让网友们惊叹的是：83岁高龄的他，竟然比20几岁的年轻小伙还有活力！
秘诀不外乎就是，运动。
钟老曾说："运动对我帮助很大，现在70多岁了，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。 "

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"先跑步25分钟，锻炼下肢和内脏，然后做杠上撑，一口气20个，再一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。 "
他每周训练3-4次，几十年如一日，不过分自虐，却又维持着恰到好处的运动量，难怪体格如此强健。
有人说，如何过一天，就是如何过一生。
而有运动的人生，跟病床遥说再见，过的自然就是精彩纷呈，健康多彩的一生。

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运动，让你拥有更好的体魄
伏尔泰曾说：生命在于运动。
正如我们大家都知道的那样，坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，它还在我们看不见的地方，带来了神奇的变化。
8号下午，知名作家、导演、赛车手韩寒在社交平台晒出一条最新的跑步"战绩" ，身材之好，速度之快，令人啧啧称赞。

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韩寒配文："今年第一次在体育场训练，感觉快到夏天了！"
仔细看他的配图，跑步5公里，用时18分36秒，平均配速3分43秒！而他本人，全身无一丝赘肉，看起来非常健康自然。