[宁静]厉害咯！某女士从“大妈”瘦成“少女”真相只要落实9个字即可宁静|减肥

从“大妈”瘦成“少女” ，最具代表就是宁静啦！宁静让我最深刻的一个角色就是小时候看她扮演的孝庄皇后，那个霸气啊！就算十几年过去了，还是让我记忆犹新。

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都说岁月催人老，人到中年就很容易发福，但是我觉得岁月对宁静格外的宽容，已经47岁的宁静依然保持着非常好的颜值和身材，一点都没有四十多岁人的样子。
众所周知，人的年龄一旦超过了25岁，身体的新陈代谢就会开始降低，身体也越来越容易胖，胶原蛋白开始流失，皮肤松弛会会显得比较臃肿，但是看到宁静的样子，好像是没有什么变化，还是跟年轻时一样，能在这样的年龄保持这样的状态，真的非常让人羡慕！

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虽然前段时间因为身材发福而备受网友调侃，但是宁静利用很短的时间就瘦了下来，甚至还甩掉了“大象腿” 。燕教授给大家总结了宁静的减肥方法就是我们常说的1+1 ，也就是饮食加运动。
宁静之所以能这么快就瘦下来，原因就是她一直都有运动和健身的习惯。众所周知，运动可以提高人们的新陈代谢，加速大家燃脂瘦身的速度，而且还能消耗身体多余的脂肪和热量，并且一些有氧运动还是很好的全身性的减脂运动。

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还有就是在饮食这方面，宁静在减肥时，吃的都是很清淡，并且保持低油低盐的饮食习惯，确保每日的饮水充足，还会定期吃一些减肥餐。
归根结底，宁静能瘦下来的减肥方法9个字就可以概况：“口味淡、吃粗粮、七分饱” 。想要瘦的小伙伴们，这9个字要认真贯彻落实哦！只要能做到，瘦下来就不是什么难事了。
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