『蓝莓』适合春季吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，有益健康！ |养肝|长寿|

适合春季吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，有益健康！

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红薯叶
红薯叶也是味美蔬菜之一。是经过人工选择而选育出供食用的红薯苗顶端茎尖的嫩茎。富含有丰富的蛋白质，葡萄糖，钙，磷等营养物质，且都高于地瓜块茎。有补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘的功效。还含有丰富的营养物质，有助于人体维持机体正常的功能，维持肌肤弹性与细胞结构，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。

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竹笋
竹笋就是竹子的肉芽，里面的营养十分的丰富，口感吃起来也是非常脆爽的，是一种特别常见的家常菜。这种蔬菜里面的营养元素非常的多，粗纤维也是十分丰富的，有利于我们排便，而且可以让我们的肠胃蠕动加快。经常吃的话，是可以排毒润肤，延缓肌肤衰老，好处非常多。

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蓝莓
【『蓝莓』适合春季吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，有益健康！】蓝莓果实中含有丰富的营养成分，常吃能降压减脂、疏通血管、保护视力、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，营养成分高。其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。