[身体免疫力]身体免疫力低怎么办？ |

一般情况下，想要身体保持健康状态，就需要维持正常的免疫功能。免疫功能能够帮助人体抵御细菌和病毒的入侵，如果免疫功能下降，人体就容易受到病毒和细菌的入侵，从而给健康带来一定的影响，比如免疫力低人经常会出现，反复感冒、易感染、身体易疲劳等。那么有哪些可以提高免疫力的方法呢？

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1.保持充足的休息
保持充足的休息是提高免疫力的基础，一方面充足的休息可以帮助缓解身体疲劳，保持精力充沛；另一方面在睡眠休息时，可以使体内免疫细胞增多，从而可以提高身体的免疫力。
2.坚持适量的运动
每天都保持一定的运动量，可以增强体质，使身体更强壮；而且在运动时，可以缓解心理压力，促进身心健康，还可以增强免疫系统的能力，提高身体的免疫力。
3.保持良好的情绪
现代人们生活和工作压力都比较大，长期处于这种状态会影响免疫细胞正常的工作，从而降低身体的免疫力。所以，日常要保持良好的情绪，在轻松快乐的状态下学习和工作，利用乐观的情绪提高免疫力。

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【[身体免疫力]身体免疫力低怎么办？】
4.多喝白开水
多喝水可以让人保持活力，抵抗身体疲劳；还可以透过细胞膜被身体吸收，加强人体器官中乳酸脱氢酶的活性，从而可以有效的提高人体免疫力。
5.保证营养均衡
营养是维持免疫系统正常功能的物质基础，只有营养均衡充足，才能够发挥正常的免疫能力。每天可以多吃些水果蔬菜，保证饮食多样化，防止营养不均衡。除了以上这五点之外，还可以吃汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊，能够减少自由基对身体的伤害，增强身体免疫力。
身体免疫力低下可以看看上面这些方法！