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四、万物在光明中下无所遁行不被尊重也好 ， 不被理解也好 ， 为什么我们会有这些负面感受 ， 甚至有的噬骨铭心 ， 让自己久久不能忘怀呢？
如果我们深入地观察 ， 就能感受到 ， 当下所有的痛苦都有一种自我抗拒在里面——一种有意识地 ， 或者是无意识地不接纳 。
从思维的层面 ， 它往往表现出的是批判、否定、拒接；
从情感的层面 ， 它往往伴随着厌恶；
从身体的层面 ， 它有时候会让人们呼吸急促 ， 手脚冰冷 ， 胃部锁紧 ， 或者怒发冲冠；

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除非我们可以活在当下 ， 先全然地接纳 ， 在明智的选择 ， 不然 ， 我们只会生出更多痛苦 。
所有过去的痛苦 ， 如果没有被全然消化 ， 都会在我们的体内留下痕迹 ， 它们潜伏在我们的潜意识里 ， 当有新的勾起痛苦的场景出现时 ， 它就会涌出 。
埃克哈特·托利指出：如果你不面对痛苦 ， 不努力把意识之光带进痛苦中 ， 你将会被迫一次又一次地激活你的痛苦之身 。 你的痛苦之身对于你来说就像一个危险的怪物 ， 你甚至不敢直视它 。
可一旦我们让意识之光进入 ， 就会有所不同 。 如圣保罗所言：
“万物在光明之下无所遁形 ， 同时万物在光的照耀下都会转化成光 。 ”

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