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这套居家的减脂动作，属于中高强度的减脂运动，达到塑形减脂的效果 。
【一套居家刷脂动作 刷脂】每天坚持20分钟，坚持2-3个月，体重能够多下降15斤，体脂率下降5%.如果你还在为自己的懒惰找借口，无论如何你都是不可能减肥成功的 。
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