香港小姐|90后冠军香港小姐，长相甜美可爱，完美身材究竟是如何塑造的 90后|曾淑雅

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导语：对于很多人来说，都在追求着变得越来越瘦，虽然说并不是越瘦才越好看，但是确实瘦下来要比肥胖的身材好看许多，肥胖的人不仅会让自己看起来更加笨重，而且也会拉低整个人的气质，所以很多比较肥胖的人都会进行减肥，想让自己变得更好看，也能够得到更多人的关注，而减肥最好的方法其实是运动。
其实在我们的身边也有许多通过减肥而瘦下来的榜样，我们今天要给大家介绍的就是一位十分优秀的人，她是来自香港的曾淑雅，是一名非常优秀的模特，拥有着傲人的身高，尽管他现在年龄不是特别的大，但是却已经获得过中国小姐的总冠军。
而本身就拥有着十分优秀的外表的她，同时还在身材的塑造方面有着非常优秀的成果，相比香港许多经常健身的人来说，曾淑雅一点也不比他们差，曾淑雅不仅每周都会进行力量上的训练，而且许多有氧运动，她也会进行各种尝试，并且他的这种健身习惯也不是坚持一天两天，而是长期的进行坚持，她不仅在运动中有严格的控制，而且在自己的饮食上也是十分的严苛。
所以我们相信所有的好身材都一定是靠他们坚持不懈的付出，才能够换来的，并不是所谓的天生就是好身材
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
【香港小姐|90后冠军香港小姐，长相甜美可爱，完美身材究竟是如何塑造的】动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。
厂家做活动，只需一杯咖啡的价格39.9元就可以领取同款拉力器，心动不如行动。
结语：如果你能够跟我们一起进行坚持不懈的训练，相信在未来的某一天，你也够获得完美身材，希望你能够依靠坚持不懈的精神来完成这些动作，让我们一起努力吧！