水果|3大“垃圾食品”被公布，泡面、火腿排不上号，你或许也爱吃白血病|甲醛|儿童健康

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在我们日常生活中，总有一些食物，看似美味可口，而我们也在经常摄取，但是实则营养价值很低，对于身体的损伤却很大，堪称“垃圾食品” 。而泡面、火腿虽然是众所周知的两种不利于健康的食物，但在这些“垃圾食品”中还排不到3甲之列。
3大“垃圾食品”被公布，泡面、火腿排不上号
（1）辣条
香辣条非常好吃，许多人在食用后容易上瘾。这不仅使中国人垂涎二尺，而且使外国人欲罢不能。很多年轻人和老年人都非常喜欢辣条。但它包含添加剂和各种调味料，进食后容易失去食欲。而且制作辣条的工厂不干净，里面含有的各种毒素容易诱发肝损伤。
（2）炸鸡
炸鸡一般都是经过多次的高温油炸过程，在这个过程中难免会滋生一些有毒物质，会损伤肝脏健康。另外，炸鸡原料的好坏也很难辨别，如果鸡肉本身就不太好，则对身体健康的伤害会更大。
（3）麻辣烫
麻辣烫是很久以前就在全国范围内开始盛行的一种小吃，经常摆在路边摊里，首先卫生质量肯定是不过关的，而且底料中加入的一些添加剂也会对脏腑功能产生损害，不利于身体健康的维持。
这些垃圾食品都会或多或少的给身体引入额外毒素，首当其冲受到损害的就是身体最为重要的解毒器官—肝脏。而肝脏一旦发生病变，身体可能会出现一些异常迹象，尽早发现，及时就医，可以将肝脏病症扼杀在萌芽状态。
肝脏发生病变，身体或有2处迹象变化
（1）容易腹泻
如果经常出现腹泻，则可能是肝脏疾病的征兆。肝功能保持良好，身体可以正常排泄胆汁，参与食物的消化，消化功能正常。通常，食物消化后粪便的排泄是很规律的。如果肝脏病变，则会影响胆汁的正常分泌，容易诱发腹泻等情况发生。
（2）皮肤黄疸
肝脏出现问题，会影响正常的胆红素合成和分泌，造成皮肤黄疸的这种异常情况出现。另外过多胆红素进入尿液中，也会出现尿液发黄。不过相对于皮肤黄疸来讲，尿液发黄会经常被忽视掉。
日常养好肝，坚持2件事
（1）多饮水，排毒
经常饮水可以帮助排出肝毒，减轻肝脏负担。喝水时加点硒芽五梅，则可以防止肝脏部位的真菌和细菌滋生，消炎排毒，提升肝区应对病毒的能力。
硒芽五梅含有硒元素和五味子提取物，可以提高血硒水平，帮助修复受损细胞和组织，维持正常功能运转，利于养肝护肝。特别是饮食不规律，常吃外卖垃圾食品，熬夜伤肝等人群。
（2）多运动
适宜的运动可以增强代谢机能，促进肝脏附近的血流运转，让肝脏细胞获得更加充沛的养分供应，对于肝脏健康的保持和恢复非常有利。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。