心血管疾病|猪油渣是血管“良药”，还是血管“祸根”？终于有医生说答案了熬夜|医生

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刘大爷最近和自己的小孙女因为猪油发生了一些争执：
“爷爷，不是说不让猪油炒菜了吗，怎么还在用？”
“猪油挺好的呀，我们都是从小吃到大，猪油渣你小时候还吃过呢”
“可是我妈说猪油不好，都开始用植物油了”
“老一辈的人都是吃猪油啊，都没啥事，你这个说不通的”
“......”
关于猪油的说法一直都是保持两派，各有执词。民间流传猪油是灵丹妙药的说法，但有些人也认为猪油是引起心血管疾病的元凶。那么，猪油到底健康吗？
猪油与植物油想比，哪个更伤血管呢？
之所以会对猪油避而不吃，主要是因为听说植物油中含有不饱和脂肪酸，而猪油中是饱和脂肪酸，后者会容易升高血脂和胆固醇。
但是两者想比，其中植物油和猪油中都含有这两种酸的存在，只是比例有所不同罢了。对心血管疾病更有伤害的是反式脂肪酸，这是一种存在于奶油、饼干和油炸物中的物质，所以我们也不用很决绝的拒绝猪油，心血管疾病高发的原因并不是猪油吃多了。
引起心血管疾病的行为很多，不单单是饮食这一块
行为一：烟不离手
香烟对于很多人是不可缺少的，尤其是男性。从早起开始就开始了一天的吸烟之旅，据调查显示：吸烟对人体的伤害不仅仅是肺，同时也会加快动脉粥样硬化的进程。只要吸过烟，在戒烟后血管所收到的伤害，需要长达10年的时间来修复。
所以要想保证身体和血管健康，戒烟这件事必须早日提上章程。
行为二：熬夜成性
现在的年轻人逐渐加入了“熬夜一族” ，哪天早睡反而会觉得不正常。长期熬夜会使血压呈现高负荷状态，超荷工作会使血管收缩异常，造成心脏缺血，同时也会增加动脉粥样硬化的风险。
另一方面，经常熬夜的人，由于不能好好休息，情绪会始终处于紧绷的状态。血压也会比正常人高出一倍，从而加重病情的发展。
行为三：久坐不动
血管问题逐渐年轻化的原因主要在于：血管不运动。现在的年轻人上班在办公室，回家直接躺在床上，血液长期循环缓慢，导致血液中的杂质不能及时排出而堆积在血管壁上，从而引发心血管疾病。
那么要如何保养血管呢？
提到血管，不得不说起王陇德院士，中国工程院院士。要知道中国科技园和中国工程院代表着我国最高的学术地位，在王院士看来，养护血管有两方面。
1、喝菊花茶
水是生命之源，血液中就含有83%的水分，《中国居民膳食指南》中曾明确建议，成年人每天最好摄入1500ml的水。多喝水可以及时补充身体缺乏的水分，也能够唤醒身体清洗血管。
2、适当运动
王院士指出，人衰老的主要原因是由于肌肉流失。适当的进行体育锻炼可以保证肌肉的协调性，预防肌肉萎缩。每周至少要有4天左右进行体育锻炼，可以减少肥胖的发生同时降低血管堵塞的可能。
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