许多人减肥呢 ， 首先想到的就是节食 ， 这个想法是错误的 。 如果节食会使身体变得不健康 ， 所以到底如何健康减肥呢？
1.在减肥的过程中 ， 首先不能节食要选择一些低脂的食物 ， 多吃一些水果 ， 例如圣女果苹果之类的一些食物 ， 尽量不要吃淀粉类的食物 ， 在吃饭的时候少吃些大米 ， 面条 ， 馒头之类的

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2.大家都知道水是生命之源 ， 所以在减肥的过程中应该多喝些水在饿的时候可以充饥 ， 而且又不会增加脂肪可以有效的起到减肥的作用但切记不能把水当饭吃 ， 会伤害身体 ， 但还是建议每隔30分钟去喝一杯水

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3.其次 ， 说到的呢 ， 就是做运动对于减肥来说 ， 适当的运动是非常有效的 ， 可以每天做定量的运动例如一天一小时分三个时间段做早中晚 ， 每个时间段做20分钟 ， 可以增强免疫力 ， 也起到了减肥的作用

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【「zm苗苗51」如何正常减肥呢？】4.在其次说的是关于排便问题都知道宿便在身体里是有毒的所以我们应当每天早上定时排便既有利于我们的身体健康 ， 而且对皮肤减肥都有好处

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