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适合女人吃的减脂菜 ， 不用开火 ， 不用一滴油 ， 切切拌拌就能吃！
感觉今年啥也没干就到4月了 ， 从年初到现在 ， 大家都忙着长肉 ， 如今天春暖花开了 ，大伙应该都要忙着减肥了 ， 减肥真的没有什么捷径可言 ， 罗马不是一天修成的 ，胖子也不是一天吃出来的 ， 到了4月必须要下下狠心了 。 管住嘴 ， 迈开腿 ， 眼下这种温度 ， 每天去外面跑跑步是非常的舒服的 ，运动之后 ， 出一身汗 ， 非常的清爽 。

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再有就是减肥的话 ， 每顿绝不能吃太饱 ， 八分就够了 。 尤其是晚餐 ， 更要管住嘴 ， 尽量少油少盐 ， 不给肠胃增加负担 。小厨今天给大家推荐一道适合晚上吃的菜 ， 不用一滴油 ， 切切拌拌就上桌 ， 越吃越瘦 ， 不想瘦的就不要吃 ， 这个食材就是芥菜 ， 芥菜头含有钙、磷、钾等微量元素 ， 被人体吸收后 ， 有助于排水消肿 ， 减肥吃再合适不过了 。 吃完也用担心长肉 。

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【凉拌芥菜】
食材：芥菜 ， 辣椒面 ， 豆豉 ， 食盐 ，
做法：
1、先来看一下芥菜 ， 可能很多朋友不认识 ， 也不知道这食材是可以生吃的 ， 它就和多头菜一样 ， 直接生拌了就可以吃 。 特别的美味 。

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2、把芥菜削皮 ， 这个比较粗 ， 一般的刮皮刀不好用 ， 把刀直接削 ， 削皮之后 ， 冲洗干净 ， 先切成片状 ， 再切成长条 。 或细丝都可以 。

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3、我们湖南人爱吃辣 ， 所以我放了一勺辣椒面 ， 一久豆豉 ， 一小勺的食盐 ， 不能吃辣直接加盐就行 。

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4、搅拌均匀就可以了 。 看着是不是咽口水了 。 特别的美味 ， 不用一滴油 ，切切拌拌就上桌 ， 这种菜 ， 对于需要减肥的妹子来说 ， 没有一点压力 。 敞开吃都没事 。

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【小厨的秘诀】
减肥季 ， 对于这种不需要放油就能做的菜 ， 相信没有哪个妹子不爱 ， 简单快手 ， 不增加肠胃负担 。 悄悄的体重就轻了 。

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【芥菜@适合女人吃的减脂菜，不用开火，不用1滴油，切切拌拌就能吃】雷小厨：多平台原创优质美食*** ， 全网累计阅读超8个亿 ， 擅长家常菜 ， 用心为家人下厨 ， 分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨 ， 总有惊喜！

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