【爵士舞】爵士舞常用动作与技巧大整合( 二 ) 爵士舞|支撑腿|屈膝|可成

Seat Spin
坐旋转：坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。
Spiral
螺旋：身体躯干作螺旋的扭转。
Split
一字马/劈八字：两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。
Sustained
同一动作中的延续：把一个动作拉长来做，给动作一个延续的感觉。
Tabletop Position
桌面姿势：上身从髋关节前屈，头，颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直，屈膝时做桌面姿势是比较困难。
Tendu
（擦地）成足尖点地：脚掌擦地而推出，脚背向外弓，脚跟尽量提高，唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。
Three-Step Turn （side）
三步转：以三踏步（左-右-左或右-左-右）来完成一个360 转身。
Torso Twist
躯干转体：盆骨保持面向一个方向，而上身，包括胸，肩，和头，则往另一方向转去。
Two-Step Turn
两步转：以两步（左-右或右-左）来完成一个360 转。
Turned In
成内转/内翻：指脚部，膝和髋关节向内转成“入字脚” 。
Turned Out
成外转/外翻（「打开的位置」）：指脚部，膝和髋关节向外转，使脚尖向斜角。（能够极度外转的，可把两脚排成直线。）
V-Position Sit
V-型座姿：坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。