文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：可乐鸡蛋

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它需要由：鸡蛋、可乐 ， 冰糖、酱油、老抽、盐、葱花等食材和调料搭配烹饪而成 。

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【『姚哥乡村行1』提高免疫力，风味独特简单易做，价格还不贵，孩子多吃的长个菜】下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：把鸡蛋用清水洗净表皮 ， 锅中水烧开下入锅中 ， 煮熟凉水浸泡 ， 剥去鸡蛋皮 。

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第二步：在鸡蛋上面用刀划几刀 ， 不要切到鸡蛋黄 ， 锅中倒入食用油 ， 油热下入鸡蛋 ， 小火慢慢煎 ， 每个面都煎金黄色 ， 要多次翻面 。

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第三步：锅中鸡蛋都煎金黄色后 ， 加入清水大火烧开 ， 锅中加入调料 ， 加入老抽、酱油、姜片葱段、冰糖、可乐 ， 大火烧开 ， 盖上盖子转小火炖 ， 大火收汁 ， 汤汁收干后撒葱花装盘即可 。

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姚哥为大家科普下孩子吃可乐鸡蛋哪些好处！
鸡蛋的营养是非常丰富的食品 ， 同时也是价格相对低廉 ， 适用日常人体必需的所有营养物质 ， 被人们称作理想的营养库 。 鸡蛋中含有的营养素对宝宝而言 ， 仅次于母乳 ， 所以鸡蛋也是宝宝平时饮食的首选食材 。

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温馨提示：
煎过的蛋清如果煎得焦脆 ， 这样不但会损失营养 ， 还有可能产生致癌物 ， 所以宝宝尽可能不吃煎蛋 ， 鸡蛋和豆浆不要同食 ， 豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶 ， 与蛋清中的卵松蛋白相结合 ， 会造成营养成分的损失 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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