「胃肠之友TB」经常腹胀、嗳气、早饱？拉唑没效果，消化医生教您如何养如何治( 二 )

胃的中上1/3处，有一个如同心脏窦房结一样的“起搏点” ，这个位置有一个特殊的细胞，可以非常规律的每分钟产生3次的胃电节律，如同“指挥部”一样指挥胃部规律的收缩及蠕动，且此收缩及蠕动会在不断研磨食物与搅拌食物和胃液的同时把食物送入十二指肠、小肠及大肠，咱们所说的胃排空就是胃把食物完全排入十二指肠的这个过程，大约需要4小时左右，所以不规律的饮食会扰乱正常的胃电节律，从而影响胃的正常工作，进而出现胃排空异常。如果在这个时候还不纠正就会进一步导致胃排空延迟更加严重，从而出现类似“胃瘫”的情况，那么这个时候食物就会在胃肠道内长时间潴留，进而出现食物发酵的情况，这个时候肯定会出现腹胀、嗳气、恶心、进食即饱这些消化不良的症状，甚至因为食物过多潴留，发酵气体过多而出现腹痛及两肋串痛的情况，所以说胃对于整个消化系统极为重要。
注：有人可能会问为什么消化不良会恶心，简单说就是下面下不去，肯定会往上顶....这就是消化不良的时候出现恶心的简单原因，当然具体机制复杂，篇幅所限这里就不细谈了

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【「胃肠之友TB」经常腹胀、嗳气、早饱？拉唑没效果，消化医生教您如何养如何治】三、“健”胃三部曲
通过上文的解释，大家应该已经简单了解了腹胀、嗳气、恶心、进食即饱等消化不良引起的原因了，我们可以看到治疗消化不良加强“胃动力”非常重要。
正所谓胃病三分治，七分养，光靠用药治疗时不行的，日常调理及生活习惯都是很重要的，关于这些内容，我总结的加强胃动力的“健”胃三部曲就给大家谈一下。
1、跟着“节奏”来
上面说到胃是有自己的胃电节律及生物钟的，这个节律的“节奏”必须要规律。其实这个“节奏”是非常受外界影响的，我们日常要保持良好的生活规律及乐观积极的心态，因为如果进食及生活规律异常会影响的胃本身生物钟及胃电节律，例如在饭点的时候不吃饭，久而久之胃也会“迷惑”应该在哪个时间进行蠕动和分泌胃液，从而使得“节奏”大乱。所以规律的生活是十分重要的。
情绪对于胃肠的影响我在以前的文章里面反复说过很多次了，这里就不细谈了，简单说就是您想下您情绪不好，例如生气、紧张的时候会不会觉得胃肠有痉挛的情况，这也是影响胃肠的重要原因之一。
2、“节制”与“克制”缺一不可
饮食对于胃肠的影响很大，所以饮食一定要要有“节制” ，避免进食刺激性食物，例如过热、过辣、过酸的刺激性食物，生冷的、过硬的这类不易消化的食物，一定要避免食用。另外进食一定要细嚼慢咽，这样除了可以使得唾液与食物进行充分的搅拌以外，也可以使得食物被牙齿充分咀嚼为小块更加容易消化且不容易损伤消化道。
烟酒要“克制” ，酒大家都知道对于消化道的伤害是很大的且伤肝，这里就不细谈了。烟很多人可能不是特别清楚其对于消化道的影响，其实烟除了伤肺、伤气管以外也会对“熏到”您的胃肠道的。
根据研究吸烟可能是多数常见上消化道疾病的病因和加重因素之。吸烟在导致消化性溃疡的主要危险因素中占第四位。吸烟者比不吸烟者出现消化不良症状的概率高20 倍。在幽门螺杆菌感染率较低的发达国家，吸烟对消化性溃疡的危险性甚至高于幽门螺杆菌感染。有研究表明，吸烟还是胃癌的高危因素。此外，吸烟会加重消化性溃疡患者的病情，影响溃疡的愈合。消化性溃疡和慢性胃炎患者吸烟后，消化不良症状几乎都会加重。其机理可能为：吸烟可以增加血浆中的自由基，导致消化道黏膜损伤；吸烟可以增加胃黏膜中cxc 趋化因子的表达，使幽门螺杆菌感染所致的损伤加重；吸烟还会增加胃泌素的分泌，从而增加胃酸分泌，进而导致反酸、烧心的情况发生，所以戒烟忌酒是十分重要的。