儿科医生坦言常吃3种食物，做好2件事，有助于孩子长个子 _母婴亲子

以前生活条件差，人们对于孩子的生长发育情况关注的很少，只要孩子能够吃饱穿暖这就足够了。但是随着人们生活水平不断提高，如今人们对于孩子的生长发育情况越来越关注！

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尤其是一些身高没什么优势的父母，不希望孩子和自己一样是个矮冬瓜，更是关注孩子的身高发育。可能从孕期开始就会做着各种努力，希望孩子能够长得高一点。
其实，想要帮助孩子长个子，并不能盲目的一味的给孩子补钙，而是应该坚持科学的长高方法。我们一位
儿科医生
提醒说，想要
帮助孩子长个子
，
首先要弄清楚影响孩子身高发育的原因
。

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影响孩子身高发育的4大因素
遗传因素的影响
不论是孩子的身高，还是外貌、肤色、性格等，都会受到父母基因遗传的影响。因此，一般情况下，矮个子父母，他们的孩子身高一般不会特别的高；而高个子的父母，其孩子是高个子的几率也会更高一些。这是有一定科学依据的，但也并不是绝对的。
因此，如果自己没有身高优势的话，那么在
找对象
的时候，最好能够
考虑找个子高一点的
，这无疑会增加孩子是高个子的几率。

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营养因素的影响
孩子的身高发育，是离不开大量营养的支撑。因此，想要帮助孩子长个子，那么就需要给孩子
补充全面充足的营养
，满足孩子身高发育的营养所需。
更需要避免孩子厌食、偏食、挑食等情况。但也需要注意，
不能补的太过，导致营养过剩
，不然可能导致孩子只长肉不长个。

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运动因素的影响
大量科学研究证明，
喜欢运动的孩子与不喜欢运动的孩子相比，前者在身高发育上更有优势。
因此，一些缺乏运动的孩子，往往身高发育就会相对缓慢一些。想要孩子长个子，那么就需要多让孩子到户外参加运动，尤其是多让孩子参加一些伸展性运动，这对于孩子身高的不断增长是非常有帮助的。
因此，想要孩子长个子的父母，最好能够多抽时间，
多陪孩子去户外运动
，不要总是让孩子待在家里看电视玩游戏。

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睡眠因素的影响
孩子的身高发育几乎都是在夜间睡眠的时候完成的
。如果孩子总是睡觉不规律，经常熬夜晚睡，那么这势必会影响孩子的身高发育。
因此，我们想要孩子长个子，那么就需要注意
调整孩子的作息睡眠规律
。要知道，在夜间睡觉的时候，是孩子生长激素分泌的高峰期。如果孩子能够在
晚上11:00~1:00 ，早上5:00~7:00
这两个时间段进入深度睡眠。那么，将会进一步
促进孩子生长激素的分泌
，从而更好的帮助孩子长个子，增加孩子长高的几率！
儿科医生提醒，想要孩子长个子，只有弄懂了影响孩子长高的四大因素，从而对症下药才能更好的帮助孩子长个子。
营养方面
在营养方面，建议父母常给孩子吃牛肉、牛奶、虾皮等高钙食物。

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牛肉
牛肉的营养价值非常高，富含优质蛋白，钙铁锌等多种有益于促进孩子生长发育的多种营养元素。
常给孩子吃牛肉，不仅能够帮助孩子长个子，还能增强孩子身体素质。
此外，牛肉中脂肪含量较少，常给孩子吃牛肉，也不用担心孩子会长长胖，出现肥胖问题。

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牛奶

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虾皮
虾皮富含丰富的钙元素，也是宝宝补钙的重要来源。虾皮还富含多种微量元素和矿物质。
一岁以内宝宝的辅食是不用添加食盐的，但可以给宝宝辅食中添加一点虾皮，虾皮中自带盐味，宝宝更喜欢吃，还能给宝宝补钙，补充身体所需的多种营养元素，一举数得。
想让孩子长个子，除了给孩子补充钙补营养之外，更需要做好以下两件事情，那就是需要让孩子睡好，运动好。