别emo了!对胎儿影响还有你不知道的!黑龙江维多利亚妇产医院

经常会听孕妈咪说:
Q:自从自己怀孕后 , 一点点小事儿都容易让人炸毛 , 要是家里人稍微没顺着点 , 就莫名的想哭 , 可明明自己不是那么爱哭的人啊 , 这是怎么回事呢?
01
为何孕妈会情绪不稳定?
激素在作怪
通常来说 , 怀孕期间体内的激素水平会发生显著变化 , 这些改变也将直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化;而且激素的改变也会让许多孕妈饱受孕吐、便秘、水肿、烧心等各种生理上的煎熬 。 从而使得孕妈在心理和生理上都比以往更容易感觉疲累和焦虑 。
另外 , 加上怀孕之后还会被各种问题困扰:
如准爸爸会不会变心、自己是不是变丑了、分娩会不会顺利、自己曾接触过的食物或者药物会不会影响胎儿健康等等 , 这些担心都直接会影响孕妈的心情 。
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02
孕期心情不好危害大!
别再emo了...
想要提醒各位姐妹们 , 尽管怀孕十分辛苦 , 但是我们还是要学会调节 , 因为孕期心情不好对胎儿的影响真的太大了:
研究发现:
母亲的精神情绪 , 不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等 , 而且还会通过神经体液的变化调节 , 影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面 。
影响胎儿正常发育
很明显 , 人在心情差的时候 , 估计也就没有什么胃口吃饭 。 食欲减少于是吃的东西少了 , 营养不够丰富、不达标 , 胎宝宝的生长发育情况自然也会跟着受到影响 。
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容易导致流产或早产
在孕早期 , 如果孕妈一直焦虑、烦躁或受到惊吓等严重刺激 , 可能还会导致神经内分泌严重紊乱 , 失调 , 甚至有可能发生流产、胎盘早剥等情况!
而在孕中后期 , 如果孕妇经常哭 , 则可能引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化 , 会使胎儿的胎动次数增加或减少 , 长期如此 , 胎儿的生长发育也会滞后 。 如果受到强烈刺激 , 情绪波动太大 , 还容易出现早产 。
妨碍宝宝日后成长
如果孕妈心情长期低落 , 宝宝不仅在肚子里可能会受到妈妈坏情绪的影响 , 变得不开心 , 出现烦躁不安 。
而且 , 在负面情绪中长大的胎宝宝 , 出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也差 。
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03
孕期调节有方法
所以 , 为了宝宝健康成长 , 妈妈们一定要注意调节自身的情绪 , 察觉到自己的情绪异常后 , 及时疏导:
D1
转移注意
不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情 , 强迫自己把注意力转移到别的事上去 , 如看电视、听音乐、读书、郊游等等 。
D2
练习呼吸、静坐、冥想
长期做这种练习可以帮助孕妇保持良好的心理状态 , 孕妇通过这种自然的休息状态 , 能变得更积极、爽朗 , 以一种更平稳的心态去面对孕期遇到的各种问题 。
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D3
不着急 , 多沟通
遇到家庭或者工作上的难题时 , 不要急于处理 , 静下心想一想 , 跟相关的人沟通后 , 一起去解决 , 千万不要激化矛盾让事情变得更棘手 , 自己心情也会更糟 。
D4
保持良好的睡眠
对于孕妈来讲 , 睡眠的时间和质量是相当重要的 。 如果睡眠质量差 , 则会出现烦躁 , 易怒 , 乱发脾气等毛病 。
D5
听听音乐
音乐对人的心情有很好的调节作用 。 孕妇在怀孕期间 , 会感觉到压力很大 , 情绪也随之变得非常紧张 。 这个时候可以听一些舒缓的音乐 , 不仅能够缓解紧张的情绪 , 还能对宝宝起到很好的胎教作用 。
D6
为宝宝布置房间
可爱的玩具 , 以及非常卡哇伊的各种儿童造型服装 , 都会带给孕妈妈很大的欣慰 , 所以不妨感受一下提前给宝宝布置婴儿房的乐趣 。
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孕妇认同好自己准妈妈的角色
有意识的调节自己的情绪
别emo了!对胎儿影响还有你不知道的!黑龙江维多利亚妇产医院】避免孕妈和宝宝被坏情绪影响哦~
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