怎样克服逃避心理逃避心理( 二 ) _小知识

你是否也遇到过这样的情况，由于对方各方面条件比自己好，觉得自己配不上对方，但又抱有一丝希望，就像2元中五百万的概率很低，但梦想是要有的，万一实现了呢。
一般来说，觉得自己条件不好的朋友，其实首先是缺乏能力，比如，你可以没对方颜值高，但你可以有三寸不烂之舌呀，喂，，，我是说沟通聊天能力，你足够能侃，不冷场，能调动气氛，能传递你的热情和情绪，能把你好玩、杯具的故事说得跌宕起伏引人入胜，那你还怕异性对你没兴趣吗？至少你提供情绪价值。
作为女生的话，如果你是偏内向，不太爱说话的，就让对方带领你，你不断的肯定对方，给些鼓励，多做倾听者，也能很愉快的玩耍下去。

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3、伴随拖延症的出现
鉴于前面两条的原因，产生的压力的一个直接结果就是拖延。
也有人说过有压力才有动力，不过当你的能力值低于你要面对的事情，同时压力值又高过一定水平，就会让你产生焦虑感、逃离感的负面情绪。
而这样的负面情绪会大量消耗人的意志力，人的意志力也像人的体力能量一样是会被消耗掉，一旦用完，意志力就会被瓦解，就会陷入需要放松的来缓解压力的局面，而放松之后还是没解决问题，压力再次来袭，事情无限拖延下去。
这是能力不足或受到太多诱惑导致分心的拖延，还有一种拖延。
就是你也知道自己要搞定某件事，但不具备相应的能力，也想通过学习来获得提升，改进自己的困境。
但每次一想到要花很多时间精力进行学习，自己拖延惯了，经常三分钟热度，怕自己会学不好，或学得时间长坚持不下来，而且还要花钱，在这样纠结的情况下，压力又来了，为了逃避压力，你就下意识又选择了拖延。

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4、缺乏自信
这也是最核心原因，不相信自己能做到，甚至是自我暗示自己做不到，认为不能成功，不如干脆不做了。
虽然现在存在压力，但可以选择逃避玩游戏来释放，那如果选择花时间学习来改变自己，这个过程可能更痛苦。
【怎样克服逃避心理逃避心理】有研究调查发现，人要想做成功事情，自信心态占了超过50%的因素。
自信的人虽然也会有压力，也会有拖延，但和不自信的人比起来最大区别，就是他们懂得如何快速的调节自己的情绪和精神状态，懂得调动自己的意志力和其他资源，主动性的改进问题，而不是像不自信者一样一直逃避问题，逃避的问题是永远不会自己解决的。
做哪些事情可以调整？
1、逃避心理最大原因是内心自卑，超越自卑，提升自信是从根本上解决问题的最好方法。

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2、善用解决拖延症的工具
先从每日早起开始，而且是比你平日要早起1-2小时，具体方法参考《4点起床》这本有趣的教你如何重新调整人生和时间的书籍，目的是更好的利用早晨的黄金时间。
因为一起床到10点半前这个时间段，精力是最充足的。
人的注意力、意志力、精力和体力一样是有数量上限的，并且会随着体力的消耗而消耗。
所以，在这个时间段里，你把一天当中最重要的3件事做完，你一整天就会相对轻松，和不会焦虑。
同时推荐时下最流行最有效率的工作方法——番茄工作法。
就是每工作25分钟，休息5分钟。
每天坚持完成三个番茄工作法，一次只做一件事。
这样的时间设定是考虑到了很多拖延症患者的注意力上限的时间，当然有些朋友的注意力时间较长，就不能生搬硬套，可以根据自身的情况调节时间长短。
现在手机上各种番茄时钟APP很多，大家可以都找来试试，辅助你方便进入番茄时间。
在这样的辅助手段下，同时排除其他干扰（工作时，关闭所有社交通讯工具，不相干的资讯网页），可以比较快速的帮助你进入心流状态，所谓心流，就你能心无旁悸的做一件事情到了全神贯注的地步，并且本能反感别人的打扰。
如果你在工作时能进入这样的状态，就会效率奇高，甚至会感到一些精神愉悦感。

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3、勇于承认自己的不足，借助外力帮助自己提升能力是性价比最高的投资。

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