迷路的知者■正在毁掉你的自信讲话，“他是不是在笑话我？”敏感的内心( 二 ) 老郑是机关单位的科长。能走到今天这一

所以，很多人在当众讲话的时候，总是希望自己所讲的话能够符合所有人的期望，期望所有人都喜欢听。当他带着这种思维去考虑的时候，他的内心就会很敏感。
原生家庭的影响
有些人内心的敏感，从婴幼儿时期就被注入了潜意识中，所以导致他们难以改变。原生家庭对一个人内心敏感度的影响，主要来源两个方面：
一方面，父母的严苛要求，导致其对自我要求过高。他们会想：“我要变成父母期望的那个样子” ，所以无时不刻不在严格要求自己，其无时无刻在检视自己的行为是否达到父母的期望；
另一方面，有些父母对自己的小孩采取打骂的方式进行教育，打骂完之后，又不对其进行安抚，导致时间长了，小孩就容易产生胆小敏感的内心，比如不敢在人多的场合讲话等。

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给你三个模型，助你走出内心敏感的困境
内心敏感，让你无论是在工作还是在生活中，都会很难堪。因为对方一个很正常的行为，却可能被你解读成一个针对你的行为。这不仅会让你觉得很累，也可能会让你跟双方的沟通变得不顺利。
在这里，给你介绍三个模型，希望能帮助你走出内心敏感的困境。
模型一：建立自信养成系统
让你变得自信，是帮助你克服敏感的有效方法。生命教练边疆在他的著作《生命教练》中介绍过一种成长模式：BE-DO-HAVE 。

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BE：意思是“成为”；
DO：意思是“行动”；
HAVE：意思是“拥有” 。
这种成长模式的意思是先成为那样的人，然后去行动，最终你就真正地拥有了那样的人所具备的素质。
很多人想拥有自信，但是却始终无法达到目的，很大一个原因是成长模式错了。
有个朋友叫李龙兴，他是个不自信的人。他也想拥有自信，但是，他努力了很久，也无法成为一个自信，很大一个原因，是他不知道成为一个自信的人，有什么样的特征，所以他无法成为一个自信的人。
而运用“BE-DO-HAVE”成长模式，可以帮助你解决这个问题。要怎么运用呢？三个步骤：
步骤一：BE（了解自信的的特质和行为）
首先，你先要了解一个自信的人，他有哪些特质和行为，然后在你的心里种下这颗自信的种子，让你知道，哪些行为是自信，哪些行为是不自信。
一般来说，自信的特质和行为有以下几点：
活泼、开朗、坦诚、虚心、大度、轻松、言行一致、幽默、果断、动作快、直视等等。
步骤二：DO（行动）
按照自信的行为去行动。比如，在跟别人沟通的时候，要表现得轻松、快乐、大度、动作快，要敢于和别人直视等。这样的行为重复21天之后，就会成为一种习惯。
想成为一个自信的人，就像那些自信的人一样去行动吧！
步骤三：HAVE（拥有自信）
当你像那些自信的人一样自信地去行动之后，你就会拥有了自信的特质，而别人也会觉得你是一个自信的人，并给你自信的反馈，别人的反馈最终也会肯定你自信的心理，让你最终成为一个真正自信的人。
所以，不自信？先像一个自信的人去行动吧！只有行动起来，你才能变得越来越自信！

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模型二：敏感清单计划
每个人内心敏感，他所面对的敏感内容是具体的。比如，当你在公众面前讲话的时候，他的领导坐在下面。他的领导突然在他讲话的时候，站起来去打电话，他可能会想：领导是不喜欢听我讲话吗？