『骑了个怪呀』想要拥有健康的身体这个控制权一定不能丢

拥有健康的身体和强壮的体魄是每个人都希望的事情，毕竟谁都不想病怏怏的度过每一天。那么，究竟怎么才能拥有健康的身体呢？抛开其他不说，这个控制权一定不能丢——睡眠。
【『骑了个怪呀』想要拥有健康的身体这个控制权一定不能丢】高质充足的睡眠是身份健康的基础，这个道理是非常平常道理，但洽洽因为其太过平常，往往又容易被人忽视。众所周知，人的身体就如同一台时刻运转不停的高精密机器，而睡眠就如同这台机器的润滑油，如果长时间缺少睡眠，就会导致机器的某些零部件，因得不到有效的缓冲休息而过载运转，长此以往各种健康问题就会找上门来。比如说注意力难以集中，男人功能减退，女性皮肤暗沉，焦虑，抑郁，神经衰弱等等。

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如果出现睡不好、睡不足等睡眠问题，也不用太过惊慌害怕，可能通过物理调整法、食疗调理法和药物介入法等3种方法，循序渐进加以解决。物理调整法是第一道防线，适合刚出现失眠症状的人，主要有加强体育锻炼、改善睡眠环境、降低工作强度、调整个人情绪等方式；食疗方法适用于刚出现失眠的人群，同时更适合物理调整法没有效果的人群，是目前最普通且受欢迎的就是中国百佳食疗古方——寝享饮；药物介入法很简单，吃中药或西药，但哪一种都多少会有些副作用，尤其是西药，镇定、抗焦虑、抗抑郁等神经干扰成分较多，不但伤肝损肾，而且会对本就脆弱的神经系统造成伤害，形成药物依赖和成瘾，非常不建议轻易使用，特别是擅自购买服用，非用不可的话，必须遵守医嘱。
良好的睡眠状况对身体健康至关重要，每个人都要高度重视，少熬夜、少喝酒、不通宵，早睡早起才能元气满满、健康生活。

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