#尼莫妈妈日记#和孩子做这4件事，胜过给孩子报10个早教班，抓住“睡前一小时” 文章纯属原创

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不可否认，现代父母承受的压力是以前无法想象的，所以家长总是说到自己为了养家糊口、为了孩子的教育，没办法抽出更多的时间来陪伴孩子，导致亲子沟通等出现疏离，对于孩子的成长产生不良影响。但，家长应该要知道，时间是挤出来的，为了孩子的成长，我们不能总是以工作忙为借口。
有研究指出，孩子睡前一小时是陪伴孩子最好的时间段，我们都知道高质量的陪伴并不是由时间来衡量的，短短的睡前一小时对于亲子关系的改善大有助益，这能让家长更好地了解孩子，也让孩子愿意和家长敞开心扉，可以说是亲子关系培养的黄金时间段。

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可是现实情况又是如何呢？很多家长都没有明白睡前一小时对于孩子的重要性，导致出现很多错误的行为，不知不觉地影响到孩子的睡眠质量，影响到孩子的发展。我们总是想通过早教课等方式来填满孩子的时间空缺，认为这样就能给孩子更多的发展机会，殊不知，如果好好地把握好''睡前一小时''这个黄金时段，那么对于孩子的成长会有更多的帮助。
要知道，睡前一小时没有好好地把握，影响的可不止是孩子的睡眠时间和质量，更多的可能影响到孩子隔天的学习质量，久而久之对于孩子的成长带来更多的负面影响。
我们都不希望自家的孩子输在起跑线上，给孩子制定了满满的人生计划，相信这都是家长共同的想法，我们都想着给孩子最好的安排，希望自家的孩子拥有最好的，其实，想给孩子最好的陪伴并不只有这些，我们现实生活中很多细小的方面都可能成为教育孩子的关键。

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家长不需要付出太多，高质量的陪伴就足够了，好好抓住''睡前一小时'' ，认真地陪孩子做好这些小事，那么对于孩子的成长就是大有助益的，效果可比上早教班好。究竟''睡前一小时''对于孩子有多重要？家长应该如何避免睡前误区？只要做好睡前这4件小事，对于孩子的成长有意想不到的效果。
''睡前一小时''对于孩子很重要
有的家长说到，有时候因为孩子总是不按时睡觉或老是要家长催着才去睡觉，虽然知道打骂孩子不好，但还是无法控制自己的情绪，会出现吼叫或打骂孩子的行为，导致孩子出现哭泣等行为，让孩子带着负面情绪入睡，事后又后悔自己的行为。
美国睡眠医学学会相关研究指出，睡眠对于孩子是很重要的，毕竟睡眠的时间占据了孩子生活的绝大部分，而健康的睡眠状态对于孩子也至关重要，专业一点来说就是''睡眠常规'' 。也就是说，孩子需要在身体、精神等都处于放松、愉悦的状态，孩子才能得到良好的睡眠状态，否则可能影响到孩子的睡眠质量，对于孩子的精神状态、身心健康会有负面作用，也就是对孩子的性格和身心造成创伤。

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睡前一小时是孩子身心能够放松的时间段，可以说行为对于孩子产生的刺激是巨大的，睡前如果受到过度刺激，如家长的责骂、呵斥，直接对孩子的身心造成伤害，影响孩子的情绪和精神状态，使得孩子对于这些痛苦的记忆更加深刻，这些伤害是不会轻易地随时间消减的。
睡前的错误行为会对孩子成长造成伤害
虽然隔天孩子看起来照样生龙活虎，好像没有受到昨晚的影响，但实质上孩子的内心还是受到创伤，一时之间不会表现出现，但随着时间的积累，这些睡前的错误行为可能伤害孩子的身心健康，影响孩子的性格养成，不利于孩子的健康成长。