牛奶和木瓜天生一对，炖一炖木瓜牛奶的做法 _牛奶

不要直接喝牛奶，加进去炖汤，一天一杯，气色红润，气质极佳！它叫木瓜，是一种南方水果和蔬菜。木瓜是广东四大水果之一。在广东，木瓜不仅可以生吃，还可以做成甜品。牛奶和木瓜是天生的一对。简单炖制，香甜可口的营养成分倍增。尤其是女生，经常吃对皮肤有好处。

【牛奶和木瓜天生一对，炖一炖木瓜牛奶的做法】木瓜营养丰富，容易种植。红豆的博客季一年四季都有。在广东有家的人都会种。我的院子里有几株植物。青木瓜沙拉特别脆甜爽口，汤也很好吃。夏天广东的甜品里经常见到木瓜。木瓜不仅好吃，而且营养价值很高。木瓜中含有蛋白质分解酶，能使肠道分泌，弥补胃液不足，进一步分解蛋白质和淀粉。经常吃木瓜可以增强人体免疫力。100克木瓜含热量39卡，碳水化合物9.81克，脂肪0.61克，维生素1.8克。

选木瓜的时候，要选淡黄色的。这种木瓜很好吃。可以生吃，可以煲汤，也可以做成甜品。青木瓜适合凉拌。木瓜皮光滑无黑斑。如果有黑斑，就会碎，刮花。尽量不要选这种。牛奶的营养价值不用我多说。用牛奶炖木瓜时，先将木瓜用水炖，然后倒入牛奶中慢炖。木瓜软嫩，奶甜可口。接下来分享一下木瓜炖牛奶的做法:

【木瓜炖奶】食材:木瓜、纯牛奶。如果喜欢甜食，可以加一点冰糖。个人认为不需要加糖更健康。当然，商店卖糖，但牛奶少。锅:莱卡滋养活力。

步骤一:木瓜去皮、去籽、洗净、切块。我今天选的木瓜是牛奶木瓜，特别甜，味道也不错。更好吃生的或煮的甜点。切木瓜时，不要切木瓜籽。木瓜籽会有苦味，影响木瓜的口感。

第二步:将木瓜红豆博客切开，倒入养生锅中，加少许水，根据炖燕窝的效果，炖6分钟左右。木瓜煮红豆博客软。如果没有养生锅，可以用砂锅或者玻璃锅炖。千万不要用不锈钢或铁锅，会影响口感。

第三步:此时倒入纯牛奶，小火慢炖。千万不要用猛火，容易糊，营养流失。

第四步:大概需要3分钟。这时候的牛奶是甜的，木瓜是软的，好吃又有营养。女生经常吃皮，气色红润，气质极佳。

牛奶和木瓜天生一对，炖一炖 木瓜牛奶的做法

牛奶和木瓜天生一对，炖一炖木瓜牛奶的做法