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【宋慧乔|40岁阿姨如20岁一般有魅力，经常被男孩搭讪，健康运动很重要】

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很多人都觉得年龄小才更有优势 ， 觉得年龄小的也就更好看 ， 更加具有青春活力 。 这种说法实在过于片面 ， 单纯以年龄来表现自己年轻的优越感 ， 又何尝不是一种单细胞思维呢；毕竟每个人都有老去的时候 。 在生活中 ， 你表现出的面貌状态远比你的实际年龄更重要 ， 也更容易被人注意到 。

今天我们就来说说一位正面例子吧 ， 这张图片中美丽的小姐姐就是一个典范 。 如果只是看她的照片 ， 任谁也不会想到她已经四十岁了吧 ， 毕竟她有着姣好的面容和完美的身材 。 其实这位李允壁小姐姐 ， 也是韩国那边一位小有名气的健身模特 。 她能在四十岁的年龄保持二十岁的状态 ， 一方面是因为工作的需要 ， 另一方面也是出于对健身的喜爱 。
如果也想成为美貌和身材兼具的女孩子 ， 那么你一定要坚持下面的这些生活习惯 。
第一 ， 合理的饮食 。
合理的饮食是有效减肥的前提条件 。 要想拥有完美的身材 ， 既不能暴饮暴食 ， 也不能极端的不吃不喝 ， 适当的饮食才是最好的 。
第二 ， 坚持护肤 。
坚持护肤能为你的完美身材锦上添花 。 只要你坚持护肤 ， 你就可以在拥有完美身材的同时 ， 拥有好皮肤 。
第三 ， 坚持运动 。
和上面这两种习惯相比起来 ， 虽然坚持运动要花费更多的时间 ， 也要更加辛苦；但是运动也是最有效的方式 。 对于很多初学者和一些大基数体重的人 ， 可以选择做普拉提运动 。 因为这项运动既有一些简单的动作 ， 也有一些高难度的动作；所以基本上适合所有的运动时期 。
接下来给大家介绍3个基本动作：
腿部训练
腰部训练
复合训练
在做普拉提运动之前 ， 我们还需要准备一个东西 ， 那就是拉力器 。 因为它有着超高的品质 ， 所以这款拉力器可以帮助你更好地完成普拉提动作 。

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