人类为什么要睡觉，你知道睡觉时身体在做什么吗？ _奇闻异事

人类一生中大约有三分之一的时间都在睡觉，但科学家们并不完全理解其中的原因。
有一件事是肯定的，睡眠不足会导致灾难性的健康后果，从免疫系统减弱到抑郁症。

文章图片
想想看，这很奇怪，人类一生中近三分之一的时间都是闭着眼睛躺着，但我们对睡眠有生理上的需求，因为它能带来无数的好处，它给我们更多的能量，减轻压力，增强免疫系统。当我们睡觉时，我们的身体也会修复细胞并微调激素水平。
另一方面，睡眠不足会给我们的健康带来灾难性的后果。昏昏欲睡的人更容易做出错误的决定，或许卷入交通事故。长期睡眠不足会导致免疫系统减弱，增加患抑郁症的风险。

文章图片
这些都是睡觉令人信服的理由，但它们并不能完全解释为什么人类每晚要花八个小时去睡觉，正如著名睡眠科学家雷希茨哈芬所说， “如果睡眠不能发挥某些重要功能，那就是进化史上最大的错误。 ”
几十年来，科学家们一直在试图解开人类为什么睡觉的谜团，四种可能的理论为之铺平了道路，不活动理论、能量守恒理论、恢复理论和大脑可塑性理论。

文章图片
不活动理论有时被称为适应性或进化理论，它是科学家在20世纪20年代首次尝试解释睡眠背后的原因之一，当时科学家还没有开始睡眠实验室或发现快速眼球运动。这个想法是，对于动物来说，夜晚是一个脆弱的时刻，黑暗使它们难以安全移动或躲避捕食者。静静地躺着是一个很好的方法，可以避免危险，直到天亮。该理论认为通过进化，这种策略最终演变为我们现在所说的睡眠。

文章图片
不过，不活动理论有一个明显的问题：夜间不省人事会增加脆弱性，几乎不可能对危险做出反应。
这一理论表明，睡眠的主要功能是减少动物所需的能量和消耗的能量。对于我们今天的大多数人来说，抓取零食通常是一项简单的任务，但对于古人来说，寻找食物需要大量的时间和精力。通宵睡觉这是一个狩猎充满挑战和危险的时刻，是节约能源的好策略。

文章图片
这一理论得到了研究的支持，研究表明，当人类处于睡眠状态时，他们的新陈代谢会减慢约10% 。例如，当我们睡觉时，体温和热量需求都会下降。许多研究者认为能量恢复理论是不活动理论的一个组成部分。
经过一整夜的睡眠，我们常常感到休息后恢复了体力。一些科学家认为，身体和认知的恢复实际上是我们睡觉的原因。近年来，由于一系列令人信服的动物和人类研究，这一恢复性理论得到了发展。例如，在20世纪80年代末进行的雷希谢芬实验中，完全缺乏睡眠的实验动物失去了所有免疫功能，并在几周内死亡。科学家还发现，大多数恢复功能，包括肌肉和组织修复、蛋白质合成和生长激素的释放，都发生在人类睡眠时。此外，睡眠似乎在某种程度上增强了我们的免疫系统。

文章图片
关于我们为什么睡觉的理论之一是基于一项研究，该研究表明睡眠与大脑结构和组织的变化有关，这种现象被称为大脑可塑性。这一理论有时被称为信息整合理论，它提出了这样一个观点：在睡眠期间，我们的大脑会对我们当天获得的信息进行分类，丢弃我们不需要的数据，并将其余的存储在长期记忆中。一些研究支持这一观点，证明睡眠剥夺对我们学习和回忆信息的能力有负面影响。

文章图片
尽管许多研究人员认为，睡眠不同阶段的脑电波可能与某些类型的记忆有关，例如保存事实的记忆和保存程序的记忆，但科学家们仍然不能确切地确定睡眠和记忆是如何联系在一起的。
无论睡眠是改变我们的大脑还是保存宝贵的卡路里，这些理论可能有不同的名称和支持者，但我们睡觉的原因可能是这些想法的组合，或者简单地说，以上所有想法的组合。
【人类为什么要睡觉，你知道睡觉时身体在做什么吗？】声明：刊载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱地址:jiahe202110@126.com