广东省中医院：小儿推拿 | 如何与“倒春寒”大战360个回合而立于不败之地( 二 )

所以，腹部从古自今都是小孩保暖的重中之重。我们看古代的年画娃娃，可以光着屁股光着膀子，但是身前一定挂着一条大红的肚兜。
经典案例
以前有一对小夫妻带着2个月大轻微腹泻的孩子过来门诊找我看，当时是盛夏，用空调续命的日子，孩子穿着薄薄的长袖对襟连体衣，外面裹一件薄被子，应该说穿得不多不少，但是，他们犯了一个错误，你们看出来了吗？
就是穿了“对襟衣服”

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对襟的衣服往往缝隙比较大，不适合用于3个月以内的小婴儿，也不是不能穿，但是你穿这么一件，空调凉飕飕地从衣服缝隙里全进去了，孩子的肚子肯定要遭殃的。
所以，倒春寒的时候大家要注意孩子的腹部保暖，小婴儿尽量穿和尚服、肚兜或连体服，大孩子只要不露出肚皮就好了。洗澡的时候最好肚子泡在温水里，泡不到就用毛巾铺在肚子上，用勺子不断把热水淋到毛巾上，以防受凉。如果本身孩子脾胃虚寒，容易腹泻，可以给他按揉一窝蜂、外劳宫各200-300次，足三里200次，捏脊10行。 3四肢末端
阳虚的人尤其容易被倒春寒撂倒。由于阳气不足，不能温煦四肢，所以阳虚的人手脚是冰冷的，这种冷穿再多的衣服也很难缓解，倒春寒的时候当然也不例外。这种冷一般不会导致感冒，但是会难受啊，除了找医生调理好身体，我们可以在家用最接地气的方法——沐足。
用生姜、姜皮、艾叶、当归之类温经通络的中药煮水，取大半晾至38-42°（3岁以下儿童的水温应控制在40°以下），沐足10-15分钟，期间水冷了把剩下小半水加热，分多次加进去，让温度维持在38-42°左右，一日一次，睡前半小时或外出受凉后浸泡最宜。

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长期沐足的朋友可用中药煮水和不含药物的普通温水交替泡，中药和稍高的水温有助于发汗，可用于受凉后。日常保健感觉舒适，身体暖和即可，不要过于追求身体“微微发汗” ，因为这容易宣发太多，反而对健康无益。
另外，沐足建议一人一个沐足桶或盆，因为成年人脚上容易有真菌感染，混泡容易交叉感染（儿童也能免则免）。泡完以后用毛巾擦干脚，穿上袜子保暖。中医认为，长期坚持沐足可以温经通络，有助于阳气的升发，现代医学认为沐足能改善肢体末端循环。不管怎么说，这都是既舒服又养生的。
苏东坡也是沐足的铁杆粉丝。他说：“热浴足法，其效初不甚觉，但累积百余日功用不可量，比之服药，其效百倍！”他一生走南闯北，颠沛流离，最终活到64岁，在那个年代算是颇高寿的，他确实有发言权。
当然，有的孩子不一定很配合沐足，不沐足没关系，但起码在这大冷天的就不能光着脚踩地板上，穿个袜子或是铺个地毯——反正就是要保护好脚底这片领土。
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