北京每年4至5月 ， 杨柳飞絮飘扬 ， 所携大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等过敏性疾病 。 为做好日常健康防护 ， 减少花粉带来的不适 ， 北京市疾控中心温馨提示：

本文插图
01
外出做好口鼻、眼部和面部防护 。 一次性医用口罩可起到一定的防护作用 ， 更高级别防护口罩效果更好 。

本文插图
最好佩戴眼镜或护目镜等；尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣 。
02
户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段 ， 比如清晨、夜晚或者雨后 。

本文插图
03
外出后先洗手 ， 同时清洗鼻腔和面部 ， 及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒 。

本文插图
04
杨柳飞絮密度高时尽量减少开窗时间 ， 及时清理或喷水湿化室内飞絮 ， 尤其是附着在电暖器等加热电器表面、以及家具和地板表面的飞絮 。

本文插图
室内可使用空气净化器和有过滤功能的空调 。
05
不要在室外晾、晒衣物 ， 防止飞絮黏附 。

本文插图
06
日常饮食多以清淡为主 ， 多喝水 ， 多食用水果、蔬菜等食物 ， 少食辛辣刺激性食物 ， 如羊肉、甜食、酒等 。

本文插图
07
定期打扫汽车内部 ， 及时清理飞絮和灰尘 。

本文插图
08
注意消防安全 ， 严禁乱扔烟头 ， 严禁明火引燃飞絮 。

本文插图
09
春季气候干燥 ， 容易引发上火烦闷 ， 注意调整情绪 ， 保持心态健康平和 。

本文插图
10
若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时应及时就医 ， 听从医生指导 。

本文插图
来源：北京市疾病预防控制中心微信公众号
【「鼻炎」【北京疾控提醒您】杨柳飞絮季，请做好个人防护】 @头条健康 @清风计划

• 「北京市」踏涉北京之巅（东灵山）游记
• 北京日报客户端眼科专家提醒上班族，成年人近视度数加深有致盲风险
• 北京同仁医院：连续工作半小时到一小时后应休息10分钟
• 北京十三陵药王谷黄芪+山楂泡水喝，身体不虚了
• 北京日报客户端疼起来要命的“缠腰龙”有了疫苗，市民下半年可接种
• 尹大力老北京麻酱烧饼的家常做法，层层酥脆麻酱味浓，配方比例详细讲解
• 美丽阳新这么多美味的北京特色菜，你吃过几道？
• 北京日报客户端戴着氧气面罩认真吃饭、摆V字喊“耶”，离开武汉他仍记得可爱的病人
• 北京北城中医医院中医辨证！从脉象辨证论治心悸，3大方面须谨慎对待
• 运动原创 15个动作，提升孩子粗大运动