『卧推』5个卧推进阶方式,帮你突破重量的瓶颈期,还不来试试?( 二 )


『卧推』5个卧推进阶方式,帮你突破重量的瓶颈期,还不来试试?
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2、跳跃俯卧撑 2组每组做6-10次
『卧推』5个卧推进阶方式,帮你突破重量的瓶颈期,还不来试试?
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3、蜘蛛式俯卧撑 3组每组做8-12次
『卧推』5个卧推进阶方式,帮你突破重量的瓶颈期,还不来试试?
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