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三、“妈妈手”该如何预防？
之所以会有“妈妈手” ， 主要就是由于拇指的活动过于频繁 ， 因此避免拇指过度劳累是预防的关键 。
1、宝妈们在抱娃的时候 ， 可以尝试换一种方式 ， 尽量不要让手部用力 ， 同时避免一些手部的过度活动 ， 以免引起疼痛或肿胀 。
2、如果有感受到肘部、腕部出现了酸胀 ， 应及时停下来进行适当的休息 。
3、日常在家的时候应坚持做一些手部运动和产后运动 ， 帮助身体恢复 。
4、学会寻求帮助 。 孩子不是你一个人的 ， 不用所有东西都自己一个人硬抗 ， 可以让爸爸也出一份力 ， 别让爸爸当养娃路上的隐形人 ， 孩子也需要父亲的培养才能更健康的成长 ， 爸爸多参与带娃 ， 也给宝妈减减负 ， 让妈妈们能更好地恢复 。
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