有了减脂菜蚝油生菜蚝油生菜的做法 _生菜

蚝油生菜的做法(搭配蚝油减脂蔬菜生菜)
今天做了蚝油生菜，味道真的很惊艳。生菜鲜嫩多汁，清脆爽口，咸淡适中。很好吃。赶紧学起来。
By最喜欢的小猫3
材料 500克莴苣
蒜末适量
半勺白糖
1汤匙生的
8汤匙清水
1汤匙蚝油
淀粉适量
练习步骤
【有了减脂菜蚝油生菜蚝油生菜的做法】1.莴笋洗净，蒜切末，用开水焯一下，莴笋焯水10秒左右，迅速捞起，装盘待用。
2.调味汁:碗中+1茶匙生抽、11茶匙蚝油、8茶匙水、1茶匙淀粉、15茶匙白糖、10少许盐拌匀。
3.锅里放油炒蒜末，倒入酱汁，大火烧开关火，淋在生菜上，锅里放油炒蒜末，倒入酱汁，大火烧开关火，淋在生菜上。
4.买莴笋要买名为脆皮玻璃的莴笋，脆皮嫩。将生菜放入沸水中焯10秒左右，小火快速捞起炒好的蒜末，不要炒。
5、做法挺简单的，味道真的不简单，做一次就爱上了。
莴苣的营养功效生菜性味甘凉，有清热醒脑、清肝利胆、养胃的功效。
1.减脂减肥:可以消除多余的脂肪，对于爱美又想保持身材的女性来说是个不错的选择。
2.镇痛催眠:有降低胆固醇的作用，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜中所含的维生素C还能有效缓解牙龈出血等功效。
3.散寒利尿:能消化，增进食欲，散寒利尿，促进血液循环。
4.抑制病毒:叶绿素中的铜、钠盐具有抗癌特性，可有效防癌。
做菜是有技巧的。我的每一道菜都有一些窍门。你可以搜索“豆果”直接查看我的食谱！

有了减脂菜蚝油生菜 蚝油生菜的做法

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