身高165cm的女生标准体重是多少呢 165身高标准体重 _小知识

身高165cm的女生标准体重是多少呢？那么我们应该如何科学减肥？
众所都知，很多的女性朋友想要拥有一个完美的身材，但是完美的身材岂是那么容易就拥有的呢？今天小编就告诉大家，怎样才能拥有完美的身材，很多的女性都不知道自己身高的标准体重，今天小编也告诉大家如何计算自己的体重！首先我们的标准体重其实是有计算公式的。我们只需要你计算标准体重=身高-105，然后把你的身高和体重套入就可以了！
举个例子来说，如果女性朋友身高是1米6的话，那么她的标准体重就是55千克。55千克并不是一个全对的值，它需要上下浮动10% 。也就是说如果你的体重在49.5~60.5之间的话，相对来说都是标准的体重，如果你能够符合，那么说明你的身材相对来说还是比较苗条的，根本不需要考虑减肥，过度减肥的话，会导致我们的身体因素不稳定，身高165cm的女生标准体重是多少呢？那么我们应该如何科学减肥？

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【身高165cm的女生标准体重是多少呢 165身高标准体重】

第一点：我们需要控制饮食
对于女性朋友来说，想要将自己的身体保持在合理的范围内，首先一定要控制自己的饮食。我们都知道正确的减肥方式是管住嘴，迈开腿，所以控制饮食是非常重要的，在日常生活中，像甜食、高油脂，高脂肪的食物尽量少吃或不吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够为身体的健康提供足够的保障，而且还能够控制自己的体重。

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第二点：我们要坚持自身的运动
如果女性朋友想要让自己的身材变得更加的苗条，坚持运动是必不可少的。坚持每天适当的运动，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且也能够进自己身体内的肌肉，让自己的体重控制在合理的范围内，有助于脂肪的燃烧和消耗。

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第三点：保持良好的睡眠习惯。
很多想要瘦身的女性朋友一定要改掉熬夜的坏习惯，因为熬夜不仅会导致我们的身体发胖，还会引起我们的内分泌失调，到时候不单单是发胖那么简单了！
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