「邱氏悬壶」颈椎病如何养成有规律的生活习惯 |颈椎|颈椎病|

颈椎病养成规律的生活习惯是治疗原则对各类患者的基本要求，特别是在早期和康复期，规律的生活对阻止疾病的发展、康复和防止复发非常重要。

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要学会劳逸结合，驾驶员、计算机操作人员、显微镜使用者、会计、秘书等颈椎病患者应多注意调整心理状态，消除紧张因素，劳逸结合，降低颈椎病发病率。
【「邱氏悬壶」颈椎病如何养成有规律的生活习惯】上班族坐得太久会影响身体健康，所以除了坐一段时间站起来走来走去外，平时还需要加强锻炼，即使坐在椅子上，也可以适当锻炼以缓解疲劳。

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坐公交车或地铁上下班的人在有座位和距离目的地一定距离的情况下小睡是很常见的。建议有这个习惯的人尽量避免。
首先，人类的睡眠过程分为浅睡眠和深睡眠。只有当人体经历深度睡眠时，疲劳才能消除。车内困倦易受噪音、身体晃动和人员流动的影响，因此很难进入深度睡眠状态，睡眠越多，就会越累。而且，如果你不小心，你会伤到你的颈椎。

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今天的发廊都是背着头发洗得。不过，在享受洗发水服务的过程中，可能存在潜在的健康风险，即颈椎健康。如果背部洗头时间过长，床和水盆设计角度不合理，会影响血管或颈神经，造成不必要的疼痛，甚至危及生命。当你长时间在背上洗头时，你会增加脖子后面的压力！颈动脉会受到压迫，影响大脑的血液供应，导致头晕、恶心、昏厥，甚至中风。此外，仰卧洗头时颈椎可能会过度拉伸，使颈脊神经或其神经根受到极大压缩，进而出现上肢瘫痪、头痛、面瘫等症状。
糖尿病、颈关节炎患者，或因运动、工伤或车祸导致颈部受伤的患者，在这种仰卧姿势下更容易患上颈椎病。