除皱(今天就来说说怎么除皱吧)
有些人会过早长出皱纹,有些人不会 。如何预防或减少皱纹从而使皮肤光滑紧致?关键词是GAG,名字叫糖胺聚糖,是体内的一种化学物质 。能有效融合皮肤中的胶原蛋白和水分,起到支撑皮肤的作用 。没有GAG,皮肤会下垂,起皱,变得粗糙 。经常晒太阳不一定会让皮肤起皱纹,但是太阳会补充维生素D,保护皮肤 。另外,年龄越大,骨头越小,我们知道这个人也缺乏GAG 。插科打诨这么重要,但是你不能直接补充说插科打诨已经改进了 。因为保持GAG抗皱的化学物质是Igf-1,简称 。Igf-1是一种由肝脏产生的激素,受生长激素(G HG)控制,也是一种抗衰老激素 。有些人服用生长激素来保持年轻,但有些专家不推荐,因为可能有副作用 。天然生长激素更受欢迎 。具体来说,我为你收集了7个改善皮肤、消除皱纹的秘诀 。
【今天来谈谈如何消除皱纹 去除皱纹】一、降低(空腹部)胰岛素水平I gf-1与胰岛素水平负相关 。高胰岛素Igf-1减少,低胰岛素和高Igf-1 。健康的年轻人IGF-1高,但胰岛素抵抗,如糖尿病和大腹便便的人胰岛素抵抗高,使IGF-1降低 。我们不知道减少胰岛素很重要,尤其是对改善慢性病 。如何降低体内胰岛素水平,首要条件是改变饮食 。
第二,增加良好的睡眠,减少压力 。睡眠很重要 。睡眠不好会直接加速衰老 。我们要用各种 来解决睡不着,睡不着的问题 。因为IGF-1是活跃的,在睡眠时增殖GAG,从而修复皮肤 。
第三,做高强度间歇运动,做全身性运动,如高抬腿、bobbie跳、室内骑行等 。,但是不要运动过度 。适度运动会增生IGF-1,让皮肤更紧致 。
第四,适量的蛋白质 。一般上线是千克重量对应的克数 。不要吃高蛋白食物 。过量的蛋白质会 更多的胰岛素分泌,降低IGF-1 。
第五,增强肝功能 。首先要避免戒酒、塑化剂、化学激素、重金属污染等 。,这都需要肝脏排毒 。然后就是增加护肝的营养成分 。记住,IGF一号是由肝脏制造的 。
第六,间歇性禁食 。间歇性禁食,白天,它不吃东西 。关键是IGF-1只有在你不吃东西的时候才会分泌 。当你吃东西时,你会分泌胰岛素,抑制IGF-1 。
第七,补充脂溶性维生素和ADK更完美,比如有机散养蛋黄和DHA、EPA的优质脂肪酸 。
这些都可以增强IGF-1的分泌,然后增强糖胺聚糖的效果,最后完善皮肤,减少或消除皱纹 。
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