家住深圳的17岁学生，小威最近玩手机游戏时感觉脖子酸痛，没想到睡一觉醒来 _游戏世界

家住深圳的17岁学生，小威最近玩手机游戏时感觉脖子酸痛，没想到睡一觉醒来，身体却动不了了。经送医检查，患了典型的脊髓出血，差点截瘫。
出血的位置非常高，对呼吸的影响也会增大，若不在12小时内进行手术，出现并发症的话，瘫痪甚至死亡的可能性很大。
本身只是一个小习惯，没想到差点酿成大祸，这种事情我们应该如何规避呢？
【家住深圳的17岁学生，小威最近玩手机游戏时感觉脖子酸痛，没想到睡一觉醒来】1.限定玩手机时间
可以通过下载锁屏软件、番茄时钟等形式帮助减少看手机时间，给自己设定每件事的完成期限，这样子一方面减少低头频次，另一方面也可以提升学习工作效率。
2.改变看手机体态
大多数人都会选择低头看手机，很少会有人平视或者仰视看手机，但其实平视、仰视都可以对颈部起到一个很好的保护锻炼作用，不至于因为长时间低头出现脖子酸痛等情况。
3.适当锻炼颈部
做一些颈部运动可以减少低头对颈椎的伤害，用头部写“凤”的繁体字或者做一些常规运动都可以。一定要注意的是运动过程要缓慢、有规律性，在专业人士指导下完成首次锻炼，减缓对颈部的伤害。
手机是我们如今离不开的通信工具，如果能合理掌握使用方式和时间，可能会在无形中给身体保护，也可以帮你更好地做好工作。
#真相来了#
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