体内缺乏维生素B2时核黄素缺乏可引起 _体内

核黄素缺乏会导致(当体内维生素B2缺乏时)
维生素是人体必需的元素，维生素种类繁多，维生素b2就是其中之一。但是，维生素是特殊物质，身体无法自行产生。它们只能通过食物或药物来补充。如果补充不够，身体也容易出问题。在日常生活中，维生素B2是人们最容易缺乏的东西。
当体内缺乏维生素B2时，可能会有这些表现。
1.口角
总是有口腔炎，口腔溃疡和肿胀疼痛，这可能是由维生素B2缺乏引起的。
有的人还会感到嘴巴红肿、舌头肿胀、疼痛等。如果症状严重，还会影响舌头，引起舌炎。

2.眼睛
【体内缺乏维生素B2时核黄素缺乏可引起】体内缺乏维生素B2可使眼球结膜充血，角膜周围血管增生，结膜与角膜交界处出现水疱。
此外，当体内缺乏维生素B2时，病人会视物模糊，眼睛不自觉地流泪和怕光，甚至角膜下有溃疡。

3.皮肤
皮肤变得油腻，严重时会出现红斑、丘疹、湿疹。如果你怀疑自己缺乏维生素B2，建议去医院验血和血常规检查。
经常吃三种食物，不然会有帮助。
1.葡萄柚
柚子是我们熟悉的一种水果，常吃的养生作用也很强。经常吃柚子可以帮助我们起到非常强的补充维生素的作用，每100克柚子中的碳水化合物含量为9.5克，维生素B2含量极佳，可以很好的补充我们所需的维生素B2量。
但是，柚子是一种寒性食物，因此，体虚怕冷的人不应该多吃，否则会影响我们的健康，会失去一些收获。

2.动物的肉或内脏
正常生活中，很多人不吃动物内脏，以为这些食物不太干净，但其实这些食物营养非常丰富。
老人常说“想吃什么补什么”，虽然在某些情况下并不好，但在大多数情况下是有道理的。动物的内脏含有较多的维生素，尤其是肝脏。如果维生素B2缺乏，平时可以注意多补充一些内脏，如猪肝、河蟹等。

3.胡萝卜
胡萝卜是日常生活中最常见的蔬菜之一。胡萝卜可以生吃、炒、炸、凉拌、煲汤等。
胡萝卜生吃时脆、嫩、微甜。炒胡萝卜吃起来软软的，微甜。它们和猪肉一起煮，非常好吃。胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B，对于需要补充维生素B的人，可以选择这种蔬菜。
除了身体不适需要补充维生素B2的人群，还有两类人群需要注意适量补充:
1.孕妇
这是因为女性在怀孕时要适当服用各种维生素，因为孕妇体内的维生素影响孩子的生长。所以各种维生素都要有。

2.长期服用避孕药的女性
长期服用避孕药会消耗我们体内大量的维生素B2 。如果不适当补充，会让身体生病。如果老年人不服用维生素B2，就容易导致一些疾病，如冠心病和中风。

结论:综上所述，维生素B2缺乏的人会有多种不良症状。因此，日常生活中要调整饮食结构，注意饮食平衡，多吃对人体健康有益的食物。

体内缺乏维生素B2时 核黄素缺乏可引起

体内缺乏维生素B2时核黄素缺乏可引起