有不少网友想知道维生素b1的食物和水果 ， 下面小编就网络整理一些内容 ， 希望能给您带来帮助 。
通常在生活中含有维生素b1的蔬菜蔬果主要有牛肉、羊肉、鸡肉、面粉、胡萝卜、火龙果、橘子、葡萄等 ， 其中动物的内脏中含量最高 ， 主要包括有肝脏、鱼肉等 ， 而维生素b1不会在人体内长期的累积 ， 应每天摄入最佳 。
维生素b1的蔬菜水果
文章图片
维生素b1是人体必需的营养物质 ， 通常在生活中含有维生素b1的食物主要有牛肉、羊肉、鸡肉、面粉、大米、坚果类、胡萝卜、火龙果、橘子、葡萄、梨子、猕猴桃等 ， 应在平时中多注意食用这些蔬菜水果 ， 以促进人体的健康 。

文章图片
此外含有维生素b1的水果主要有橘子、苹果、猕猴桃、芒果、石榴等 ， 其中在动物的内脏或者蛋类的食物中含量较多 ， 主要包括有肝脏、鱼肉等 ， 其中在平时吃的土豆中含有维生素b1的含量也较高 ， 应多吃为宜 。

文章图片
而维生素是一种水溶性的维生素 ， 它在人体内不会长久的存留 ， 如果过多就会随着人体的排泄物排出体外 ， 也不会造成累积的现象 ， 所以每天应适当的摄入一些 ， 这样才能维持人体功能的平衡 ， 有利于健康发展 。
以上内容是小编网络整理的关于维生素b1的食物和水果的解答 ， 希望能给网友带来帮助 。
【维生素b1的食物和水果| 维生素b1的食物和水果】

• 戒指戴哪个手指招财 五个手指戴戒指的含义(图文)
• 六个斗的男人命运好吗 六个斗的女人命运怎么样(图文)
• 现在的孩子们真是幸福，手机和笔记本电脑都成了新生的标配,亲戚家的女儿今年考大学
• 朱砂掌手相特征 朱砂掌与肝掌的区别是什么(图文)
• 右手大拇指上有痣 大拇指突然长了一颗痣的女人代表什么(图文)
• 拍短视频的必备工具，好用而且不贵！
• 十个簸箕的女人命苦吗 十个簸箕的女人好不好(图文)
• 女人手相算命图解 好命的女人手相图解大全什么手相的女人最好命(图文)
• 九斗一簸箕的女人命运好不好 九个斗一簸箕的女人手相解析(图文)
• 这款剃须刀使用的是锂电池，因而充电速度更快，续航时间更久,充满一次电