衰老|农村地里的4种天然“安眠药”，隔三差五吃一点，一觉睡到自然醒熬夜|肠胃|长寿与衰老

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导语：春天宁可不吃肉，也要吃这“两菜两果” ，好吃营养，一觉睡到天亮！
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节” 。春天是美好的，特别是4月份，更有“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”的美丽春景，但是春天气候比较干燥，很多人会因为天气干燥而睡眠不好，因此春天宁可不吃肉，也要吃这“两菜两果” ，好吃营养，一觉睡到天亮。
【两菜】
第一种菜：榆钱
榆钱是一种长在树上的野菜，每年的四月份最多，过了这个季节就要再等上一年，它也叫榆荚，是榆树的种子，因其形状圆圆的薄薄的，酷似古代串起来的麻钱儿，故名榆钱，榆钱中含有大量的水分、烟酸、抗坏血酸以及无机盐，其中钙、磷含量较为丰富，有清热安神之功效，宋代药学著作《经史证类备急本草》记载：“初生榆荚仁，以作糜羹，令人多睡” ，由此可见，榆钱是天然的安眠药，隔三差五吃一点，一觉睡到自然醒。
第二种菜：茼蒿
茼蒿是农村地里常见的一种蔬菜，这种蔬菜来头比较大，曾被称作“皇帝菜” ，受到帝王将相宠爱；在战争期间，革命老前辈曾用它充饥，所以又有“革命菜”的美誉，它就是茼蒿，它含有丰富的维生素、胡萝卜素、粗纤维、挥发油、胆碱、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素，具有很强的清热安神、稳定情绪，孙思邈《千金?食治》记载：“安心气，养脾胃，消痰饮，利胃肠” 。由此可见，茼蒿是天然的安眠药，隔三差五吃一点，一觉睡到自然醒，不懂吃太可惜了。
【两果】
第三种水果：香蕉
香蕉除了具有润肠通便的功能外，还含有大量的维生素B6 ，这种物质可以使人远离忧郁情绪，同时还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此常食香蕉可以使人远离烦躁，保持快乐的心情，自然而然就会睡得香。
第四种水果：红枣
红枣中含有大量对人体有益的物质，对脾脏有好处，帮助脾脏的同时，自然会起到安神助睡眠的作用，因此民间有很多偏方都会用到红枣助睡眠。
【衰老|农村地里的4种天然“安眠药”，隔三差五吃一点，一觉睡到自然醒】
春天宁可不吃肉，也要吃这“两菜两果” ，它是农村地里的4种天然“安眠药” ，隔三差五吃一点，好吃又营养，叫你一觉睡到自然醒，用一句歌词那就是“feel倍爽” 。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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