疾病|身体好不好，看脚就知道！脚上出现这3种情况，可能是疾病的信号( 二 ) 按摩|运动|心脏

有人说脚是人的第二心脏，脚保养得好，心脏才健康，身体才强壮。护脚不要老了才做，应该从年轻时做起。掌握以下这3个护脚方法，包你延年益寿！
经常用热水泡脚。
每天晚上睡觉之前，打一盆40℃左右的热水，将双脚放进去浸泡20-30分钟左右，然后用干毛巾擦干。也可以根据自己的个人需求，在泡脚水里加入有保健功能的中药。
坚持运动。
运动既可以促进血液循环，增强心肺功能，又可以活动筋骨，锻炼腿部的肌肉，减轻双腿浮肿的症状。
锻炼腿部可以根据自己的需求，选择提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等方式，每天坚持运动半小时到一小时左右即可。
按摩脚底穴位。
脚底的穴位有很多，经常按摩，可以促进气血流通，疏通经络。比如，按摩足三里穴，可以让保暖脚部；按摩承山穴，可以缓解脚酸胀、脚抽筋；按摩太溪穴，可以增强肾脏功能等。
?
脚部保健常常被忽视，但是，却也是身体保健必不可少的一环。作为整个身体的支撑，脚部健康，身体才会健康。
因此，我们一定要保养好自己的脚部，一旦出现瘙痒、肿痛、溃烂等异常，要积极寻找原因，对症下药，以免造成漏诊。
参考资料：
[1
《身体有问题，脚会告诉你！脚部出现9种症状，很危险，别拖》.知乎Autism.2020-09-24
[2
《“脚相”也能预测疾病！脱鞋对照，据说一半人都中招了》.生命时报.2017-08-02
未经作者允许授权，禁止转载