运动|男性“阳气不足”的4个表现，你占几个？建议自查一下普拉提|熬夜|手柄

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
“阳气不足”是中医中最常见的说法，中医认为人体就如同太极分为阴阳两极。如果阴阳失衡就会给身体健康带来损伤。体内阳气不足就会严重影响到身体各项机能的代谢和血液循环。严重的还会引发各种疾病。今天小编就跟大家一起聊一聊那些“耗阳”的行为。
01男性“阳气不足”的4个表现，你占几个？建议自查一下
1. 大便稀薄
你可能不知道，如果身体阳气不足，还会影响到我们的大便。日常生活中如果出现大便稀薄，而且看上去似乎是有很多未消化完的食物，或者是出现慢性的腹泻的症状，这些都可能是因为身体的阳气不足导致而成。
阳气不足很有可能会导致体内脾虚胃寒，甚至会影响正常的新陈代谢，甚至在排便的时候会出现腹痛腹泻的症状。
2. 耳鸣头晕
正常的情况下，如果体内阳气充足，身体也会特别有精气神儿，如果你再没有熬夜，也没有吸烟喝酒的状态下，依然会出现耳鸣头晕的现象。
3. 免疫力下降
对于一个阳气充足的男人来说，他们不仅免疫力很强，而且抵抗力也不差。尤其是一些小病小灾，比如说感冒，对于阳气充足的人，他们一般都很少感冒，而且体内的。如果体内阳气不足，会严重影响我们身体的免疫力，很容易患感冒等一些传染风险比较高的疾病。
4. 怕冷
怕冷这个词一般在女性身上比较常见，男性一般都非常抗冻。对于体内阳气充足的男性来说，就会使体内血液循环旺盛，甚至能够使血液快速的从四肢做循环。因此男性也会感觉不到冷，但是如果阳气不足，体内的血液就没有办法及时的循环到四肢，那么男性很有可能会出现四肢发冷的现象。
02医生提醒：这3种“耗阳”行为，尽量要少做
1. 熬夜
【运动|男性“阳气不足”的4个表现，你占几个？建议自查一下】熬夜其实就是在熬我们的阳气，经常熬夜不但影响睡眠，质量还会加重各个器官的负担影响身体内的新陈代谢，导致内分泌紊乱失调。
2. 抽烟喝酒
抽烟伤肺，喝酒伤肝，这是大家都知道的生活常识，但是生活中却很难有人能够真正做到戒烟戒酒。对于经常抽烟喝酒的人来说，不仅影响阳气的吸收，还会加重体内的湿气，从而降低我们身体的免疫力，不利于身体健康。
3. 长期久坐
对于工作性质的原因有很多办公室白领和工程师，他们基本对着电脑一坐就是一天，这严重影响到了身体内的新陈代谢和血液循环。不仅如此，还会导致体内的毒素垃圾越堆积越多，从而更不利于阳气的生存。
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。