『阿轩教练』如何兼顾美食和好身材？不妨来试试瑜伽，瘦身燃脂效果棒！( 二 )

1、练习时，坐在垫子中间，左腿伸直，右腿弯曲，右脚掌放在左大腿腹股沟上。
2、左腿稍微向左张开，膝盖弯曲，抬起左腿，脚尖落地，左手伸直，手肘放在左膝盖上，右手五指放在身体右侧，眼睛向右看，挺直你的腰部，保持5-10次呼吸的姿势，然后换边重复练习。