如何停止胡思乱想？胡思乱想怎么办( 二 ) _胡思乱想

当你不能学习的时候，你可以听音乐，看书，和朋友聊天...(事物)或者散散步晒晒太阳...(环境)
有时候音乐能让神经平静下来，文字的魅力会吸引你继续阅读，沉浸其中，根本不想别的。
4.专注于整理自己的痛苦，努力去面对。
每当我明显有很多工作要做的时候，我就是不想开始。一旦我把它放到后面，如果我不能完成它，我就很着急。解决这个问题的关键是开始行动。不动，只会继续自责。
教你一个看似普通却超级实用的 ——列清单:
1)写下所有你想做和想学的事情。
2)按重要性和难度排序。
3)按这个顺序求解:做重要但简单，重要但困难，不重要但简单，不重要但困难。
在拆解事情的难度和重要性的过程中，可以迅速集中注意力，获得对大脑的掌控感和对自己的信心，不会继续拖延和做白日梦。

为了提高执行力，可以借鉴安藤俊介的2分钟定律和10分钟定律，可以避免一心多用。
两分钟规则:
现在能直接做的事，花2分钟解决，不要一拖再拖。比如倒垃圾、洗碗、扫地等。
10分钟规则:
对于那些比较难，不那么容易完成的事情，集中精力做5-10分钟，缓冲到专注的状态，就不会再心烦了。
5.每天从动态重启。
起床后的心情决定了我们一整天的状态。如果我们起床后躺着玩手机，磨蹭到12点吃晚饭，下午很可能就不学习工作了，而是睡到晚上怀疑人生。
所以起床后，避免娱乐活动，做一些能产生良性循环的事情，比如看书、运动、听新闻等。，自然进入一种充满活力的工作学习状态，整个人变得活跃起来。
6.设定短期目标，做方向性的努力。
经常有人说，忙碌可以冲淡一切情绪，有道理。失恋的人往往把所有空空闲时间都用工作填满，以至于大脑没有精力去思考悲伤。
容易胡思乱想的人，对工作生活没有强烈的追求，每天不知道做什么，会不受控制的走神。
所以，找到最近达成的目标，向大脑发出指令，全心全意的努力，才是更好的选择。
比如学习写作、化妆、视频剪辑、考证等。如果每天醒来都有目标感，就能不断迭代自己。
当你找到了价值，每天充实自己，经过时间和努力的沉淀，成为一个好人，你就不会迷茫，无助，情绪被别人控制，被动焦虑。而是要养成一个强大的内心系统，成为一个稳定的情绪控制大师和自律专家，收效甚微。

写在最后想事情又辛苦又费力，还容易打击自信心。一旦我们觉得自己控制不了自己，就会感到深深的挫败感。
我们可以允许自己难过一阵子，但不能一直沮丧下去。与其抱怨，不如改变。空思维和空无所事事只会一步步挖掘我们的信心和斗志。只有行动才能赢得战斗。
能在这里耐心看到你的都是优秀的读者，我相信你也一定表现出了很大的决心，想要告别胡思乱想。
愿你也接受现在的不完美，准备好和我一起成长，赞美自己，从今天开始我们一起改变，加油吧~
作者:舒舒小屋，与你一起读书，分享好书，个人勤奋帮助你成长！
【如何停止胡思乱想？胡思乱想怎么办】

如何停止胡思乱想？ 胡思乱想怎么办( 二 )

如何停止胡思乱想？胡思乱想怎么办( 二 )