“老寒腿”患者
患有“老寒腿”的人群可以采用走跑交替的形式，先快跑十几步，再快走45秒，交替运动20分钟，可以增加腰部和腿部的力量 。运动过后要注意抖抖腿、甩甩胳膊，以缓解肌肉的紧张感 。
便秘患者
走路时两只脚要轮流踩在两脚间的中线位置，脚掌落地的同时，分别向左右两侧扭胯，这种走路方式称为“一字步”，有助于刺激肠胃蠕动，改善便秘情况 。
【正确的走路方式 正确走路姿势】（来源：人民网健康）
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