费斯汀格法则如何让自己不断走运？费斯汀格法则 _斯汀

费斯汀格定律(费斯汀格定律如何让你保持幸运？)我在之前的文章里说过，我们之所以不变，可能是环境不变。让自己行动起来更好的就是改变环境。
那么，这种说法是否意味着不改变环境就不能改变自己呢？
答案是否定的，因为环境可以塑造我们的思维，而思维也可以影响我们看到的环境！
换句话说，在同一个环境中，当我们关注不同的地方时，我们会看到不同的东西，从而影响我们对外界的判断。
比如看这张照片，有的人看到的是老女人的侧脸，有的人认为是少女的侧脸。无论我们看到的是一个年轻的女孩还是一个老妇人，都会影响我们对这张图片的感受。

我再举一个更常见、更容易理解的例子。我们给同事或者同学打，对方没有回应。
在这种情况下，我们有两种解读:一种是他对我们视而不见；第二个是他只是没有听清楚，很匆忙。
如果口译是之一种情况，那我们下次可能就不会打给对方，忽略对方了。当口译是第二种情况时，我们下次再尝试传唤他。
不同的解读会让我们有不同的应对方式。
而我的生活中有很多事情是模糊的。我们不知道真相是什么。但是，一旦看到负面信息，我们可能会给别人或者外界负面的反馈，别人或者外界也会意识到我们的态度，给我们负面的反馈。
这就造成了恶性循环。
一般来说，人的主观世界会很大程度上影响来自客观世界的反馈，而外界的反馈又会影响我们的思维和行动。
那么，如何才能在与世界的运动中避免更多的问题呢？
1.好好利用费斯汀格法则。
费斯汀格定律意味着，你生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外90%是由你对发生的事情的反应决定的。
换句话说，生活中有10%的事情是我们无法控制的，而另外90%的事情是我们可以控制的。虽然这个比例有点夸张，但总体来说还是挺合理的。
我们对外界的反馈会带动外界对我们的反应。当我们采取不当的应对措施时，会给自己带来更多的反射性伤害。
就像一个水池，一些漂浮的藻类会不断生长。如果处理得当，对泳池不会有太大影响。如果我们不及时处理掉，这些漂浮的藻类可能会发展成水华，使池塘变成死水，变得臭气熏天。
契诃夫的作品《一个小公务员之死》也是费斯汀格定律的一个例子。
最年轻的公务员刚开始只是不小心打了个喷嚏，喷了一个将军。小公务员道歉后，将军也没在意。但是这个小公务员不停的道歉，不停的反省自己，把自己陷入恐怖，最后把自己吓死了。
一开始打喷嚏是控制不住的，他做了必须做的道歉。但他对这件事太过关注，随后的回应只是给他带来了更严重的影响。
费斯汀格定律在现实生活中有很多例子。
曾经看过一个视频，一个人不小心被推了一下，然后那个人就开始骂人。对方男子开始反击，你来我往，咒骂咒骂两人大打出手。接下来的故事是警察来了，两个人都进去了。
一件小事处理不好，会给我们带来更大的问题和损失。在这件事情上，被推其实是产生了，但是下面的反响和结果是可以掌握的。只要双方都让步，就不会大打出手，然后付出更重的代价。
所以，当不好的事情发生在我们身上时，一定要坚持抑制，尤其是我们的情绪，以免影响我们接下来的应对。
比如，我们和同事发生了一些争执。如果我们继续带着情绪工作，那么就会有挫败感和焦虑感，这样工作中就容易出现错误，然后你可能会被领导批评，然后你的心情会更糟糕…
所以，当我们有一些情绪问题的时候，可以尝试冷处理，记录下来，把手头的事情做好，避免错误，然后再去思考如何解决。这种能力足以避免更糟糕的恶性循环。

2.关注积极的事情
想弃文之前有过很多经历。
我写过很多文章，好评率在99%左右。但是，不可避免的是，仍然会有一些人反对甚至说对方的坏话。就是这样百分之一，甚至千分之一的差评，让我产生了特别强烈的自我怀疑，甚至一度想放弃写作。
后来我学了一个心理学概念“选择性注意” 。
环境中无时无刻不存在着大量的信息，但我们并不是全部接收，而是选择。比如，我们感受不到椅子给臀部带来的压力，感受不到背景噪音。
同样，我们可以通过掌握自己的注意力来改变对外界的认知。
当我慢慢调整自己的注意力，更多的关注99%以上的好评和那些鼓励支持我的人，才发现差评的数量是那么的少。

费斯汀格法则如何让自己不断走运？ 费斯汀格法则

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